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原文地址：马权友：解密太极拳"双重"作者：马权友 解密太极拳"双重"? 作者：马权友 双重，是太极拳的大忌，是太极拳习练者在练拳过程中出现的毛病。如果带病坚持练拳，常此以往，就会加重病情，不但不会产生功力，还会对身体健康有害。 王宗岳在《太极拳论》中云：“偏重则随，双重则滞。每见数年纯功，不能动化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。” 对太极拳双重的理解观点很多，有的说，双重就是重心在两个脚上;有的说，推按双掌不能同时用力，同时用力就是双重;有的说，身体同侧手脚不能同时用力，不是一实一虚，就是双重;有的说，双重理解为双方推手或实战时顶牛抗力。这些，听起来都有一定的道理，但不全面，值得研究，因为都没有说到双重的实质问题。为什么？我们还看王宗岳拳论，分析上面的观点。拳论讲，"每见数年纯功，不能动化者。"可解析为苦练多年，下了功夫，但不能化对方，而被对方制约。说明双重不是理解为重心在两个脚上那么简单。凡太极拳习练者，在行拳过程中，都懂得重心在双脚（腿）之间转换，这是遵循太极拳的阴阳理论。如果重心在两个脚上是双重，是毛病，那么太极拳起势就错了？站桩成马步也错了？有待研究。 再来分析推手或实战中顶牛对抗现象。如果双方都用力，而且力的方向相对，这是真正对抗顶牛，这属双重。如果对方用力，我也用力，而我采取螺旋走圆，改变力的方向，顺对方力的方向加力，借对方力加大离心力或向心力，这样同是用力，就不属双重病。 在"我顺人背"的情况下，也就是说，对方处于背势的情况下用力与我抗力，正是我用力攻击的最佳时机。这也是双方相互“顶”表现，却不是双重病。杨氏拳诀《十三字用功诀》就说：“见实不上得攻手，何日功夫是体全”。从上面的分析可知，把“双重”解释为“双方都用力”或“双方互顶”是不确切的。 那么，到底什么是双重？"双重则滞"，这里的滞，指劲道的滞。这样就可知双重是双劲，也可理解为，我们用劲时不能有相懈的劲，也就是说，不要出现第二个劲或多余的劲。由于多余的劲捣乱应用之劲，使我们行拳时身体扭曲，七拧八歪，内气不顺畅，感觉很累，易横气填胸伤身。推手时出现多余的没用劲，就会僵、顶，不松活，导至"率皆自为人制"，容易自缚，易被人所制。 怎样在练拳或推手中克服避免双重呢？ 明确什么是双重后，就要在行拳或推手中避免双重。"左重则左虚，右重则右杳。"怎样理解？如我们做掩手肱拳时，重心在右脚，松胯下沉，劲在下蹬，而右手不能用劲，沉肩放松待发，发拳劲不可测，这叫右重则右杳。重心移到左脚，左脚用劲是实，左手要松虚，为左后顶时与右拳打出对拉劲做准备，这叫左重则左虚。如果同侧的手脚同时用力，就会出现双劲，打出拳掣身子，反到打不出爆力。 在推手中，要舍己从人，后发先至。对方用实劲，而我从对方，给对方一个顺劲，让对方逮不住我的劲，让其松懈。对方听劲不灵，劲感迟缓，身手反应滞后，造成僵劲，反被我沉劲占先。这时，我后发先至，松净活顺，不丢不顶，用我实劲打其虚劲，摧枯拉朽，何谈不胜。(作者马权友) |
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