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一、补法 养气蓄能法 特点：不守窍，不守点，不走线，意行整体。 两脚与肩齐宽，平行，松静自然站立。两膝微微弯曲，上身正直，含胸拨背，下巴微内含，眼睛轻轻闭上，露一线之光。 两手“劳宫”穴意念打开，体会掌心“劳宫”穴和十指有微电流麻感；两手轻轻抬起，胸前环抱，与肩平行，体会手下面有浮力感；十指相对，轻轻往外拉，又轻轻往里挤，有互相吸引互相排斥感。拇指不要向上翘，两手之间相距为10-20厘米，掌心朝里，距胸部约30厘米，成椭圆形。要求三圆：“虎口圆、掌心圆、肘关节圆”。自然呼吸，不要搞深呼吸，不搞憋气，把呼吸调整到绵绵若存。全身放松，轻柔地晃动，转动，面带微笑，发自内心欢愉的微笑。体质虚弱者，可改为坐式抱球，时间3-5分钟，有生物电麻热感后，男士左手下右手上（女士反之），放置脐部静养10-15分钟。 预备式可练“调整上实下虚法”，结合吐纳术“嘘”字功，三线放松法，在松静自然，心平气和状态修练“养气蓄能法”。抱球15分钟后，十指和掌心麻热感明显，放置两肾部或脐部静养收功，气归丹田，可结合咽津术锻炼。 意念面朝东方，一轮红日从东方徐徐升起，满天朝霞，天地日月精华任我所取，归我所用。全身血管扩张，血流量加速，气血畅通；手上似抱着一个氢气球，整个人似处于混混沌沌大气团之中，宇宙天地之精华化为七彩光笼罩全身。闻到一阵阵檀香的香味，松柏的香味。电生磁，磁生电，整个人仿佛处于电磁场之中，麻酥酥的。在气功态中混元气团金光灿灿，人融化于光团之中。 道家强调“抱圆守一”。本功法是整体调整法，养气蓄能，活血化瘀，适用于各种慢性病、疑难疾病、早期恶性肿瘤等治疗。凡中西医久治无效的各种慢性疾病，每天修练本功法四次，每次15-30分钟，七天之内均可产生明显疗效。继续坚持下去，潜心修练，还可激发人体特异功能，“内气”充盈后可训练发放“外气”为他人治病。 本功法还适合强身健体，是武术高级内功的基础。所以，年青人欲修练“外气”功夫者，“养气蓄能法”站桩球修练是首选之一。俗云“百练不如一站”“大动不如小动，小动不如不动，不动之动，才是生生不已之动”可见站桩抱球的重要性。 强肾造精法 特点：练精还髓，补养先天之精 自然松静站立，或坐式，两手抱球有“外气”麻热电流感时，掌心朝里，放在腰部两肾区。故又称“休息式”。 |
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