论道家气功2017-05-07 道家虚灵功辨证施功六法浅悟 馮辉君 中国道家虚灵功融道、佛、儒、医各家养生精华于一炉，重点突出中医辨证施治原则。对此，叶芳扬老师说：“气功科学养生，关键在防病祛病上做文章。在治疗疾病方面要注重于辨证施功，针对患者不同的疾病，根据中医理论:阴阳、表里、虚实、寒热八纲辨证施治，这样临床效果好”。 气功是中医组成部分之一，修炼气功欲求达到治疗各种疾病的目的，必须了解人体的奥秘，掌握好辨证施功。其关键要诀就是三句话：“虚则补之，实则泻之，病在上者下取之”。“阴病阳治，阳病阴治，左病右治，右病左治”。“阴阳调治，气血旺盛，经络疏通，百病不生”。 一、辨证施功六法 虚灵功辨证六法分为：补法和泻法两大类。 1.何谓补法？气功修炼时凡是提高机体免疫功能、补气活血、激发人体性腺激素、重新焕发青春的功法，称为补法。 虚灵功的补法分为：“养气蓄能法、健脾胃法、强肾造精法、提气造血法”四种功法。泻法分为：“调整上实下虚法、排风湿法”二种功法。 补法四种功法的功能与运用原则： a、养气蓄能法： 特点：意行整体，混元一炁。不守点、不守窍、不走线。 “养气蓄能法”是虚灵功命功修炼的第一大功法。通过调和人体阴阳、气血运行的有序化，整体性调控人体的阴阳气血平衡，从而达到祛除疾病和健康长寿的养生目的。 叶芳扬老师指出：“百炼不如一站”。如果身患多种疾病，或者自我目前还搞不清楚身患何种疾病，就是先修炼“神龟伸缩法”结合“养气蓄能法”抱球(年老体弱的可以坐在椅子上抱球)”。 早晨和上午，面朝东方炼功。因为子时到午时，是人体的阴消阳长逐渐上升到阳盛的过程，按五行学说理论，东方为甲乙木，人体五脏中肝、胆属木。肝藏血，肝主疏泄、肝主情志。面朝东方，一轮红日从东方徐徐升起时抱球站桩修炼有利于人体免疫功能提高，对调肝、利胆、养血、活血、补血，促使心血管功能有序化。 下午和晚上，面朝西方炼功。因为午时到子时，是人体的阳消阴长逐渐上升到阴盛的过程。按五行学说理论，西方为庚辛金，人体五脏中肺、大肠属金。中医认为,“肺主一身之气”，“气为血之帅，血为气之母”。下午和晚上面朝西方，抱球站桩有利于修炼调补心肺之气、润肠、强肾，从而促使免疫功能、内分泌系统协调有序。 虚灵功遵循道家养生哲学思想，气功修炼要求顺应自然界一年四季的变化规律，人体子午流注的气血运行规律，根据老子的养生法则：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，来调整人体的阴阳气血平衡有序性。人在天地间，要应天地律。气功养生者只有掌握好人与宇宙、自然界的和谐关系，才能够真正达到防病、祛病、强身、延年的科学养生和健康长寿目的。这就是叶芳扬老师经常告诫我们的：“天人相应”、“天人合一”的道家养生修炼法，以及气功上乘境界的“盗天机”。 修炼养气蓄能法，首先把自我的心平静下来，双手合十，心中默念“全真太灵”三遍。与宇宙能量场产生共振，与自然界树木花草，地理磁场产生信息共振。默念：“紫气东来，虚灵显真；万事如意，万病消除”。人与宇宙自然融为一体，进入混沌混元的气功状态之中，达此境界，天地日月之精华，宇宙的能量，取之不尽，用之不竭；任我所取，归我所用。 两脚与两肩同宽，松静自然站桩。两手轻轻抬起，胸前环抱，意念手上抱着一个氢气球。眼睛轻轻闭上，露一线之光；自然呼吸，心平气和，面带慈祥的微笑，发自内心欢愉的微笑。体会手上十指“麻、热、胀”，体会手上抱着一个氢气球(用意不用力)，掌心朝里(为补)，十指相对(调整内脏气血阴阳平衡)，两脚与两肩齐宽，呈“”字站桩(平补平泄)。抱球站桩时，手三阴、手三阳、足三阴、足三阳。人体十二条经脉都激发起来了。前后轻轻地晃动，以腰为轴轻轻地转动，意念：“腰部有一个金黄色光环在打圈”，人体的奇经八脉、气血激发调整起来了。 接下来，请你掌握好抱球站桩姿势要领：虎口圆，掌心圆，肘关节圆这“三圆”法。意念两手十指和掌心“麻、热、胀”的感觉越来越明显。以腰为轴，轻轻地转动，意念腰部有一个金黄色的光环在打圈。手上抱着一个氢气球，左边气到右边，右边的气到左边，意念腰部有一道金黄色的光环在打圈，后背部自上而下有一条金黄色的火龙,内视骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高。意念全身“麻、热、胀”，体内的病气从两脚拇趾“大敦穴”排出去。意念口中含着一颗巧酸梅，刺激口水哗啦啦地流出，像清泉水般涌出，似清泉水般的香甜。口水满一口以后，意念化为毛毛细雨，打在心脏莲花瓣上，莲花瓣上的水珠一滴一滴地进入下丹田；下丹田有一个鸭蛋大小金黄色的火球，五脏六腑通明透亮，整个人金光灿烂的感觉。 养气蓄能法修炼达到全身“麻、热、胀”通电感，说明全身经络疏通，道家称之为“大周天”畅通层次。此时，应“气化层次向光化的层次发展。具体意念的运用:调上下,调前后,调左右、调厚薄均匀，调内外,使全身“麻热”通电感混圆一体。气功入静进入混混沌沌时产生的光环和光点，意念引入肚脐内下丹田，把光引导入五脏六腑，聚丹、结丹、炼“金丹”，达到五脏六腑和骨髓节节通。 具体运用：先脾胃、后肝胆、两肺与大肠、心脏与小肠、两肾与膀胱。气功态中如果看到自我五脏六腑，看到全身经络的气血运行，意念引导混元气团越来越大，越来越圆，越来越浓，体会人在气中，气在人中，整个人处于电磁场中。把头顶百会穴(天门)、两脚底部涌泉穴(地门)、两手掌心劳宫穴(人门)，天、地、人三门打开。此乃是道家修炼的秘诀，“天地人”三才具备，阴平阳秘，则百病不药可愈。百会打开接天气，涌泉打开接地气，劳宫穴打开全身气血畅通，全身通电感越来越明显，电生磁，磁生电，五脏六腑通明透亮，檀香味一阵阵过来，通体发香。 “紫气东来，紫光笼罩”。意念手上抱着一个氢气球，体会手下面的浮力，手上面的压力；手上抱球的膨胀力，手外面的阻力；两手轻轻的拉一拉，互相吸引的引力、互相排斥的斥力，抱球六面受力，人在气中，气在人中的感觉。 养气蓄能法在气功态中，整个人像金钢一样粗大，白云、高山仿佛都在自己的脚下。意念骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高。耳朵听自我呼吸，在入静放松的状态中，慢慢的把呼吸调整到“深、长、细、匀”，似睡非睡，似梦非梦，呼吸自然进入胎息的状态。此时，后天识神退位，先天元神显现，似有我、又无我 ；似有意、又无意；似醉非醉，混混沌沌，仿佛自己在龙虎山修道，仿佛在名山大川修炼，眼前看到太上老君、观世音金光灿烂的图像，双手合十，童子拜观音。信息与之产生共振，整个人融入到虚灵功信息炁场中，天地任我逍遥游……。 进入上述境界不是一日之功，应具备修德、养性、诚心六字，每天抱球四次，每次半小时至1小时以上，三年才能够达到此境界。一般而言，初学者当你通过抱球手上有“麻、热、胀”气感以后，把两手十指颤动起来自我调病。哪里有病，就在那里隔空划圈，手到、意到、气到、光到，三十六圈意念就有三十六道白光。(五脏光色调频中，肺属金，为白光，金克木，白光消炎止痛。)输入特定治病信息：“细菌病毒消灭，炎症消除，淤血化掉”。内脏如有结石、肿瘤者，意想一道道激光把结石、肿瘤粉碎化掉。同时，气功态中运用白光清洗全身血液、清洗五脏六腑。然后再继续抱球，收功时改做“健脾胃法”。 养气蓄能法防病治病效果好，随着抱球层次的提高，气化层次进入光化层次，自然大小周天畅通，修炼金丹和激发人体的各种潜能。 B、健脾胃法 特点：调脾胃、补养气血；补养后天之气。 脾胃，在五行学说中，属戊己土。中医认为脾主健运，主宰着人体脏腑气血功能的兴衰。 健脾胃法的修炼姿势和要领：松静自然，两手擦热，最好是两手拉一拉有“外气”感后，两手交叉放在肚脐眼上。 男左女右，两手交叉，调整人体的肺经和心包络经。肚脐眼，中医称为“神阙穴”，为人的命蒂，元神之阙庭。肚脐“神阙穴”，上一寸是水分穴，消炎止痛。下一寸阴叫穴、下二寸气海、下三寸关元穴，对提高机体免疫功能具有重要作用。因此它是道家炼丹之处。 健脾胃法修炼可以站桩，也可以坐和卧着炼，心平气和，面带为笑，发自内心欢愉的微笑。进入似睡非睡气功态中，口水自然增多。道家称口水为“神水”和“金津玉液”。口水含有56种酶，气功态中唾液分泌似清泉水涌出，不但对治疗各种疾病有效果，而且为气功聚丹、炼丹、结丹打下良好基础。所以，修炼“健脾胃法”的关键是两点：一是肚脐眼发热；二是口水哗啦啦流出，似清泉水般香甜，满一口后意念吞入下丹田。道家“咽津术”结合“健脾胃法”修炼对增强体质，调脾胃，补气血起着非常重要的作用。 当你肚脐眼发热之后，应引导两肾发热，使肾功能旺盛。同时应输入特定的良性意念：“肚脐眼发热。口水哗啦啦流出，口水满一口后，化为毛毛细雨，打在心脏莲花瓣上，莲花瓣上的水珠一滴一滴的进入下丹田。”莲花出污泥而不染，是气功“调心”的心法。气功特定的良性意念：毛毛细雨、莲花瓣、水珠进入下丹田、下丹田的火球，是道家炼津成精、炼精化气的金丹修炼秘诀。下丹田有一个鸭蛋大小金黄色的火球，五脏六腑通明透亮，整个人金光灿烂(光频调控)。收功时，意念下丹田火球浓缩浓缩，浓缩一个玻璃球大小的长生不老的金丹，放到后背部的命门穴。命门乃先天之本，金丹浓缩归于命门，道家称为九转还丹，后天返先天，具有强肾延年益寿的功效。 “下丹田”在何处？以腹部为外廓，在冲脉与带脉交叉处形似十字，象征外廓加十字，似田字之形。肚脐内意念有鸭蛋大小的火球，此为“下丹田”。这里是气功态中聚丹、炼丹和结丹之处，道家称之为“丹田”。因此，“丹田”具体位置是：“前对脐轮后对肾，中间有个真金鼎”。下丹田与健脾胃法修炼的关系，叶芳扬老师指出：“气功态中聚丹、炼丹、结丹，实质是刺激性腺激素分泌旺盛，激发造血功能，使内分泌、神经系统和微量元素达到最佳有序化。”所以，健脾胃法在养气蓄能法抱球气感强烈时做效果更佳。 各种慢性病患者，不妨先做“养气蓄能法”15分钟以后，抱球时手上有“麻热胀”气感以后，再改做“健脾胃法”20分钟，慢性病的疗效自然更好。 “健脾胃法”修炼可以运用到日常的生活、工作、学习当中去,随时、随地、站、坐、卧、行都可以做。闭目养神，两手交叉，男左女右掌心放置肚脐部，三分钟、五分钟都可以做。同时，健脾胃法也是修炼虚灵功的收功方法。学友们可以平平常常之中修炼虚灵功，在轻轻松松的状态中身体不断受益。 c、强肾造精法 特点：炼精返髓，补养先天之气。 五行学说认为，北方为壬癸水，肾属水。中医认为，肾藏精，肾主髓，肾为先天之本。肾精旺盛，生命力自然就旺盛。修炼强肾造精法时，两手擦热，掌心朝里放两肾区。但是,如果先做养气蓄能法，在抱球时手上有强烈明显的“麻热胀”气感时，再做强肾造精法效果更好。例如： (1)患糖尿病者选择酉时(17—19点)修炼。按人体生命节律周期，酉时是人体肾经旺盛的时候，“肾藏精，肾主髓”，“肾乃先天之本”，故选择面朝西方修炼。(因为西方为庚辛金，肺与大肠属金，金生水)。松静站立，调心静气，心静如一潭清水。眼睛轻轻闭上，露一线之光。自然呼吸，心平气和，面带微笑，发自内心欢愉的微笑。拇指与小指轻轻的接触，(该手印是调整脾胃和肾)掌心朝里，补真元之气，以腰为轴轻轻的转动，前后轻轻的晃动，输入特定的良性意念：“腰部有一个金黄色的光环在打圈，后背部自上而下有一条金黄色的火龙，骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高”。两手擦热，或者抱球有气感时两手轻轻的拉一拉，有互相吸引互相排斥的电磁感以后，掌心朝里放在自己的两肾区，输入特定信息“两手劳宫穴发出紫色的光，(紫光在五脏光色的调频中强肾)照射两肾。两肾发热，肾功能增强，血糖尿糖恢复正常”。 每次站桩神龟伸缩法15分钟，养气蓄能法15分钟，再做强肾造精法20分钟以上疗效更好(体弱者可以坐修炼)。 (2)心脏病患者选择午时(11-13点)。午时是人体心经旺盛的时候，高血压、甲亢、冠心病患者，面朝北方修炼，心属火，北方为水，水克火，就是运用气功态心意之火，水火交济，温补肾水。这就是道家养生修炼法“盗天机”。 d、提气造血法： 特点：升血压，补中益气 先做“神龟伸缩法”3分钟，然后“养气蓄能法”抱球15分钟，当抱球手上有“麻热胀”微电流感以后，再做“提气造血法”15分钟效果会更好。 “提气造血法”可以单独做。也可以先做“提气造血法”，然后做“养气蓄能法”，“强肾造精法”。收功一律以“健脾胃法”为妥。同时，“提气造血法”根据不同的疾病，选择上、中、下三种姿式修炼。例如： (1)上托式：临床针对低血压、贫血、血小板减少，白血球减少，或恶性肿瘤放疗、化疗引起的全血低等调整治疗。 卯时(5—7点)，是人体肺经旺盛的时候。中医认为，“肺主一身之气”，“气为血之帅”。“肺朝百脉”。所以，提气造血法面朝东方(五行学说认为，东方为甲乙木，五脏之中为肝、胆属木)，最好在生长旺盛的松柏树前松静站立。(体弱者可以坐着炼)。自然呼吸，心平气和，面带微笑，发自内心欢愉的微笑。两手掌心朝上，与胸部“膻中穴”齐高，拇指与中指轻轻接触，以腰为轴轻轻的转动，前后轻轻的晃动。输入特定的良性意念：“腰部有一个金黄色的光环在打圈，后背部自上而下有一条金黄色的火龙，骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高，红血球、白血球源源不断的进入血液循环”。 低血压患者意念：“血压往上升起来，上面收缩压128mmHg,下面舒张压78mmHg,血压恢复正常”。 贫血和血小板减少、白血球减少患者，气功态中输入特定的良性意念：“红细胞和白细胞、血小板上升到人体的最佳状态”。 (2)中托式：临床针对胃下垂调整治疗。 寅时(3—5点)，是人体肺经最为旺盛的时候。“肺主一身之气，气为血之帅”。面朝东方，拇指与食指轻轻接触，以胃部为高度，掌心朝上，松静站立。自然呼吸，(体弱者可以坐着炼)心平气和，面带微笑，发自内心欢愉的微笑。以腰为轴轻轻的转动，输入特定的良性意念：“腰部有一个金黄色的光环在打圈”，气功态中看到“胃在往上提，下丹田一个火球越来越亮，有一氢汽球往上顶”。 酉时(17—19点)，是人体肾经旺盛的时候。面朝西方，姆指与小指接触，掌心朝上，以下腹部肚脐为高度，松静站立(体弱者可以坐着炼)，自然呼吸，心平气和，面带微笑，发自内心欢愉的微笑。以腰为轴，轻轻的转动。输入特定的良性意念：“腰部有一个金黄色的光环在打圈”，“后背部有一条金黄色的火龙，下丹田鸭蛋大小的火球”，两肾发热，肾功能增强，生精功能旺盛。肾下垂的意念肾往上提，子宫下垂的意念子宫往上提，脱肛的提肛缩阴。 老年性五更泄泻，其根源在于“中气不足”。选择卯时(5—7点)，卯时是人体肺经旺盛的时候，“肺主一身之气”，面朝东方，松静站立(体弱者可以坐着炼)，拇指与无名指接触，掌心朝上，手托式在肚脐眼高度。心平气和，面带微笑，发自内心欢愉的微笑。腰轻轻的晃动、转动，气功态中意念：“腰部有一个金黄色的光环在打圈”，后背部有一条金黄色的火龙，下丹田鸭蛋大小的火球越来越亮。同时，有意识的提肛，输入特定的良性意念：“小便增多，大便变硬”，气功态使体内的水分通过大脑调控肾和膀胱改为小便增多，使大肠蠕动起来，水分吸收能力增强，大便成形。 患痔疮者，拇指与无名指接触，掌心朝下，放肚脐部位，微微提肛，气功态中意念“一道激光把痔核化掉”，通过提气造血法和神龟伸缩法修炼，无形当中就把自己痔疮治好了。 上述提气造血法的适应症患者，结合做“养气蓄能法”，抱球15分钟，然后做“健脾胃法”5分钟收功，对巩固疗效更好。 2、何谓泻法？气功修炼凡是属于祛除风寒湿气、排病气、活血化瘀、平衡阴阳的功法，均属于泻法。 虚灵功的泻法分为：“调整上实下虚法”、“排风湿法”两种功法。 a、调整上实下虚法 特点：降血压，消炎止痛。 调整上实下虚法的姿势要领应掌握辨证施治与手印的结合：拇指与食指轻轻接触，治疗脾胃、肝、胆，神经系统的疾病。拇指与中指轻轻接触，治疗心血管系统的疾病。拇指与无名指轻轻接触，治疗呼吸系统的疾病。拇指与小指轻轻接触，治疗免疫系统、内分泌系统、生殖系统的疾病。(注意：肾只能补，不能泄。所以，掌心朝里)。若搞不清楚自我身患何病？或者身体健康者平衡阴阳、排病气，拇指与中指接触，(中指代表心与小肠)，掌心朝下，“心主血脉，心主神明，心为君主之官”，气血旺，百病不生。 其次，掌握体内祛除疾病 排病气的六条途径： 1、病气从两脚“大敦”穴排除； 2、病气从口中“嘘”字吐出去； 3、病气从小便排出去； 4、病气从大便排出去； 5、病气从全身汗毛孔中排出； 6、病气以全身经络疏通时穴位排出。 “调整上实下虚法”祛除病气应选择清晨卯时(5—7点)，面朝东方，一轮红日东方徐徐升起，太阳与地球磁场产生的磁暴反应对人体气功态中祛除病气能量强，疗效好。松静站立(体弱者就坐着炼)，自然呼吸，把心平静下来似一潭清水。双手合十，心中默念“全真太灵”三遍，意想自我信息和宇宙信息产生共振，输入特定良性意念：“紫气东来，虚灵显真；万事如意，万病消除”。 气功态中人与宇宙自然融为一体。面带微笑，发自内心欢愉的微笑，掌心朝下(为泻)，以腰为轴，轻轻的转动，意念：“腰部有一个金黄色的光环在打圈”，前后轻轻的晃动，好像在水面上荡漾。排除杂念，忘掉世上一切的烦恼，无忧无虑，喜气洋洋，意念：“白光笼罩，观世音甘露水把全身沐浴，两脚的脚拇趾“大敦穴”打开，病气从大敦穴排出去”。体会手下面的浮力，体会拇指与食指等轻轻接触有通电感，体会有一股凉气从两脚大敦穴排出去。 每天四次，每次10—15分钟。(在五脏光色的调频当中,肺为白光，肺朝百脉，甘露水消炎止痛，润肝健脾)。为了加强和巩固袪病气的疗效，每次做完“调整上实下虚法”以后，再做“神龟伸缩法”15分鈡，然后再做“养气蓄能法”20分钟，收功时改做“健脾胃法”3分钟。 但是，抱球“养气蓄能法”(整体调控疾病)的时间一定要大于“调整上实下虚法”的时间，祛病原则“先泻后补”一定切记！ 例如：高血压患者，午时(11—13点)，面朝北方，(北方为壬癸水，肾与膀胱属水；南方为丙丁火，心与小肠属火)。按子午流注人体气血盛衰规律，午时是心经旺盛的时候，高血压病人面朝北方，就是以水治火，就是道家气功养生修炼法“盗天机”，从而达到袪病和调整人体的阴阳平衡之目的。 松静站立(体弱者就坐着炼)，自然呼吸，心平气和，面带微笑，发自内心欢愉的微笑。拇指(代表脾胃)与食指(代表肝胆)轻轻的接触(脾胃主健运，肝胆主疏泄)，掌心朝下，两腋下悬空，体会手下面浮力感。以腰为轴，轻轻的转动，意念：“腰部有一个金黄色的光环在打圈”，口中徐徐吐“嘘”字功五遍(道家六字诀中，肝为嘘。吐“嘘”字可以调肝气)，输入特定的良性意念：“五脏六腑的病气，化为一团黑气从口中徐徐吐出来，入地三尺”。 “调整上实下虚法”一般在气功修炼时调阴阳、虚实运用。在吐病气的时候不要用力吐，要徐徐的吐出，意念内脏腑病灶处白光清洗，一团黑气从病灶处吐出。只有这样，才能把特定的良性意念输入运用好。然后，意守两脚的拇趾“大敦穴”打开(“大敦穴”是足厥阴肝经的起始穴)，体内病气从大敦穴排出去。气功态中白光笼罩，内视血压下降，恢复正常值：128/78mmHg。 收功时，改作“健脾胃法”。两手擦热，按摩两脚“三阴交”穴(养血安神)、“涌泉穴”(强肾降血压)。各36圈。“三阴交”穴是肝、脾、肾足三阴的交会穴，“涌泉”穴在强肾壮阳养生中占有重要的作用。所以按摩这两个穴位，就是巩固降血压的疗效。顽固性高血压患者最好选择竹林里修炼，(竹：性味甘淡、寒，医学临床中用于清热化痰，镇惊利窍，治疗高血压等)。调整上实下虚法降血压，两脚步子要大，脚外八字为泻，(内八字为补，“”字与肩同宽步子为平补平泻)。 “调整上实下虚法”还可以用于气功纠偏以及减肥。 b、排风湿法 特点：祛除风寒湿气，舒筋活络。 排风湿法主要运用于治疗关节炎，类风湿关节炎，以及气功修炼时全身发凉者。选择树木花草旺盛的地方做，有利于祛除体内风寒湿气。一般在早晨巳时(9—11点)修炼，巳时五行属中央土，脾胃属土。“脾主健运”，培土生金，金生水。脾土、肺金、肾水调整好，自然体内风寒湿气消除。 炼功之前，选择松柏树木旺盛的地方面朝东方，松静自然，全身放松；心平气和，面带微笑，发自内心欢愉的微笑。两腿微微下蹲，步子要大，成骑马蹲裆式，两手轻轻抬起，与胸平行，两手掌心朝外(为泄)。意念：“整个人处于温泉水中，水面上浮着一个氢气球，用手把它推出去，然后拉回来”。反复的做，用意不用力，体会水的温度和水的浮力，全身病气从汗毛孔和经络排出来。 每次做(3—5)分钟，直至全身发热微微出汗，这样效果就会更好。然后，再站桩“养气蓄能法”抱球30分钟以上，先泻(排湿）后补（养气蓄能）来巩固袪病疗效，再做健脾胃法收功5分钟。 经络不敏感的人，或十指掌心“麻、热、胀”不明显，全身没有电磁气感，可首选排风湿法修炼，可以快速疏通全身经络。 二、命功中补泻相结合的功法：“神龟伸缩法” 虚灵功辨证六法之外，还有一种非常重要的功法：“神龟伸缩法”。 为什么神龟伸缩法不属于补法又不属泻法？因为神龟伸缩法既祛除病气，又能激发气血，活血化瘀，强肾壮阳，达到治疗中西医久治无效的各种疑难杂症。例如：糖尿病、慢性肾炎、萎缩性胃炎和各种良性恶性肿瘤等等，神龟伸缩法能够防癌、抗癌。各种癌症在开刀，放疗、化疗期间更应做，从而补气养血。老年人身患各种慢性病，坚持每天神龟伸缩法四次，每次15分钟以上，对健康长寿具有独特的功效。 神龟伸缩法修炼中具有补泻、吐纳、导引、咽津、行气、炼丹等，独特的道家养生方法，并贯穿于修炼的过程当中。本功法具有双向性的调整和综合性的调整功能。 炼功时，面朝东方(下午面朝西方),松静站立，自然呼吸。把心平静下来后，双手合十，默念“全真太灵”三遍，信息与师父的信息产生共振，人与宇宙自然磁场产生信息共振，输入特定的良性意念：“紫气东来，虚灵显真。万事如意，万病消除”。 拇指(代表脾胃，“脾主健运”)与食指(代表肝胆“肝藏血，肝主情志，肝主疏泄”)轻轻的接触，两手的拇指和食指之间意念有个金黄色光环在转动，掌心朝上(提气造血法)，体会手下面的浮力。两手慢慢往上升，提升到胸前“膻中穴”齐平时，意念自我的胸腔打开，同时把颈椎、胸椎、腰椎一节节的像弹簧一样往上拉开，两手向上升起的同时，意念体内的病气化为一团黑气吐出来，吐嘘字功五遍，(患恶性肿瘤的患者吐七遍)，意念病气从两脚拇趾的“大敦穴”排出去。然后掌心朝上，采天气。以腰为轴,意念颈椎、胸椎、腰椎一节节拉开，轻柔的转动，体会手、身、腰每一个关节都在轻柔的转动。顶天立地采天气，意念：“日月之精华，宇宙的能量源源不断地进入下丹田”。全身发热，两手向外划弧下落，两手掌心朝外划弧下落的时候，体会十指麻热感强烈。同时，两腿慢慢的往下蹲，吸气。意念：“天地日月之精华采回来进入下丹田，下丹田的火球越来越亮”。体会两手掌心麻、热、胀的气感非常强烈。头顶百会穴和会阴穴连成一条线，中脉开放，任督二脉有一个金黄色的光环在转动。有结石、肿瘤的患者意念：“一道道激光把结石、肿瘤粉碎化掉”。同时，意念：“自己是千年的神龟，后背部骨髓造血功能旺盛，免疫功能提高，红血球、白血球源源不断的进入血液循环”。有意识刺激口水哗啦啦的流出，口水满一口以后，意念化为毛毛细雨，把五脏六腑清洗一遍(道家称为：咽津术、沐浴法)。 神龟伸缩法的动作越慢越好，慢到不停顿为止，只有柔和慢动作，才能够体会到后背部发热，全身发热，全身关节转动起来的功效奥秘。只有颈椎胸椎腰椎一节节地拉开，轻柔的转动，蠕动，蛹动才能够真正进入虚灵功气功态中。 初学神龟伸缩法者时间每次15分钟左右，随着气功修炼入静、放松、调心的不断进步，越会体悟神龟伸缩法全身舒展，全身发热，全身通电感。越来越舒服，每次半个小时以上，一天四次，各种疑难病都会不药而治。患结石和肿瘤，特别是恶性的肿瘤，结合中西药物治疗，根据自己的体质情况制定炼功的时间。神龟伸缩法后再做“养气蓄能法”15分钟以上抱球，再做“健脾胃法”5分钟收功。做到全身发热，微微的出汗则治疗效果更好。 健康人修炼“神龟伸缩法”，能激发人体各种潜在的功能，以及开发大脑智慧。也是美容、健身，迅速恢复疲劳，抗衰老的最佳方法。 修炼道家虚灵功，应正确地掌握辨证施功。根据不同的疾病选择不同的补泻针对性功法、特定的良性意念、各种手印法、炼功的不同方位、炼功的不同时辰、不同的光色调频、六字诀的运用。排病气时，还要灵活运用排病气的六条途径，把五行相生、相克与人体五脏六腑内在的关系有机结合起来，防病治病和科学养生。 初学者要认真学习叶芳扬老师的《中国道家虚灵功——人体潜能激发》这本著作和观看叶芳扬老师的《中国道家虚灵功》功理功法光盘，充分理解和掌握虚灵功的功理功法。还要把虚灵功的入门要诀：“静、松、意”三字诀要求不断领悟，把立意、守意、用意充分的灵活运用，要把气功的三调：“调姿、调息、调意”把握到位。正确掌握临床辨证施功：“先泻后补”，“调和阴阳”，“疏通经络”的技巧，只有这样防病治病，健身延年的功效自然好。 切记：气功修炼的时候，调心非常重要，排除杂念，无忧无虑，心平气和，面带微笑，喜气洋洋，口水哗啦啦的流出，在松静自然状态下修炼气功，这样效果会更好。随着功力的不断增强，身体素质和心理素质的改善，有条件的话，还可以选择名山大川地理磁场好的地方(如龙虎山“虚灵芳苑”)闭关修炼，健康养生。 如果你掌握好虚灵功的辨证施功原则，能够灵活的运用到日常的工作、学习、生活当中去；您能够掌握“天地人”相应的生命节律周期，子午流注，经络穴位知识，免疫功能提高，内分泌、微量元素、性腺激素调整到最佳的状态，气血旺盛，心气平静，自然身心健康。正可谓：“正气存内，邪不可干。” 须知炼功的时间和袪病是成正比的。有“质变到量积”的过程，这就要求身患各种疾病的同志，不要性急，要把中医、西医、食物疗法和气功修炼掌握好，持之以恒，自然您的身体逐渐好转。身体好，气血旺，炼功功力逐渐提高。身体强壮，还要修德，与人为善，多做好事，廉洁奉公，心底无私天地宽。因此，虚灵功的'八条戒律'：不吸烟、不酗酒、不吸毒、不嫖娼、不贪污、不受贿、不诬陷和诽谤他人，做堂堂正正的人体科学工作者。这样才是气功修正道。 笔者心悟，仅一管之见，敬请各位学友指正。有诗为证： 华夏文明七千载， 道家养生堪称奇； 龙虎山中长生药， 神悟虚灵泄天机。
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