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大学生【你真的知道跑者最好的基础肌肉训练动作吗?】无论是要想跑得快,还是要想跑得长,亦或是不想受伤,加强跑者的肌肉是不二法门。下面10个动作,全面针对腹、臂、背、腿、脚,一套解决全部问题,在平时训练中加入这组训练吧!
来自: 小跳蚤58 > 《大学生的运动与裁判》
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