紫菜的营养成分

紫菜营养成分

• 富含蛋白质
• 补磷
• 补维生素B3
• 补铜
• 补钙
• 高胆固醇
• 富含膳食纤维
• 富含胡萝卜素
• 补铁
• 补钾
• 补维生素B1
• 补维生素B2

营养成分表：（含量/100克）

• 7 大卡热量
• 28.2 克蛋白质
• 27.3 克膳食纤维
• 16.9 克碳水化合物
• 3.9 克脂肪
• 1640 毫克钾
• 422 毫克钙
• 365.6 毫克钠
• 350 毫克磷
• 216 毫克胆固醇
• 105 毫克镁
• 46.8 毫克铁
• 7.3 毫克烟酸
• 2420 微克胡萝卜素
• 2.3 毫克锌
• 2.07 毫克维生素B2
• 2 毫克维生素C
• 1.82 毫克维生素E
• 1.68 毫克铜
• 0.44 毫克维生素B1
• 403 微克维生素A
• 7.22 微克硒
• - 微克碘
• - 毫克维生素B6
• - 毫克锰
• - 毫克维生素B12
• - 微克叶酸