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目前，很多的年轻人因夜生活、饮用提神饮料等导致晚上失眠，那么应如何治疗失眠呢？其实，治疗失眠很简单，大家只需用以下三招就能治疗失眠了哦！ 失眠问题是大多数青年人都存在的，怎么拥有高质量的睡眠呢？现在小编就教你如何治疗失眠吧！ 1、尽量在晚上10点至凌晨12点进入深睡，此外，尽量远离夜生活，因为夜生活会刺激大脑皮层的活动，这样会导致大脑皮层难以入睡。 2、可用酸枣煮汤或泡茶喝，或者在做饭熬粥时也可加入酸枣，此外，还可和小米一起熬小米酸枣粥，这道粥能有效改善失眠。 3、在睡觉前泡个舒服的热水澡，最好是边听些舒缓的音乐边泡澡，这样能快速减少失眠哦！ 如果您喜欢请点关注以下我们的微信号： |
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