送给你最有价值的12个新年礼物

在这新年伊始的日子里，我们会盘点过去一年的收获，期待新的成长。用美食，用狂欢，用礼物，用娱乐...... 我们慰劳自己，祝福未来。然而，你有没有想到，自己的健康也需要一次盘点，自己的身体也在期待一份新年礼物呢？

如果你对自己的健康不够满意的话，那么，在又一个365天即将到来的时刻，不妨送给自己的身体12个健康承诺，作为珍爱自己的特别礼物：

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1、每天半斤粮

五谷为养

粮食能滋养大脑，也能养护肠胃，适量吃主食并不会使人发胖。

2、每天一餐粗

粗粮通肠抗癌

粗粮富含维生素B族、矿物质喝膳食纤维，让我们有顺畅的肠道和持久的精力

3、每天一把豆

补充蛋白质，抗衰老

豆子和豆制品能帮助补充蛋白质，更是多种保健成分的来源，让我们不容易发胖，而且不容易衰老。

4、每天一斤菜

吃出健康生活，远离癌症

蔬菜是健康生活的永恒话题，它供应的保健成分、维生素和膳食纤维帮助人们远离多种癌症。

5、每天半斤绿

强健骨骼，防大脑衰老

在蔬菜当中，深绿色叶菜是营养之精华，无论是强健骨骼，还是预防大脑衰老，绿叶菜都有意想不到的效用！

6、每天半斤果

味道甘甜抗氧化

水果不仅味道甘甜，还能提供多种抗氧化成分和大量的钾，对于稳定血压、控制血胆固醇和预防癌症都有益处。

7、每天一两肉

红润容颜，美味健康二者兼得

肉类和水产中的血红素铁、锌和蛋白质能帮助女性拥有红润容颜和温暖的身体，只要适量摄入，就能美味与健康兼得。

8、每天一个蛋

蛋黄是营养素的宝库

最新研究确信蛋黄是营养素的宝库，其中含有12种维生素和多种保健成分。它不仅无害于心脏，而且有利于延缓衰老。

9、每天一袋莎诺维全息营养餐

 

每天一袋，就能吃到一百多种天然食物。全面营养，如此简单！

每个人都知道药补不如食补，也都知道食物多样化的重要性，可是日常生活中有多少人每天都能做到呢？如同您现在正在看的这篇文章，很多人会觉得内容很好，但是我知道很少有人能长期坚持做到。

莎诺维健康科技致力于为普通大众提供食物多样化解决方案，把复杂繁琐的事情简单化，让全面均衡营养变得更简单。

10、每天一勺仁

补充微量元素，润肤养颜

坚果和种子是营养密集的食品，每天早上吃一勺，令人食欲满足，能补充多种微量元素，同时润肤美颜。

11、每天6千步

强健心脏，保持苗条身材

运动是保持强健心脏和苗条身材的不二法门。走路时脚步尽量快一些，加上每周两次有氧运动，能够有效延缓衰老。

12、每天8小时

给身体自我修复和充电的时间

睡眠是身体自我修复和充电的时间。高质量睡眠是美容的最佳方法，也是减少癌症危险的最简单方法。

2014，你人生中一个充实的年份刚刚远去；2015，将是你收获更加丰富的一年。但是，无论多么繁忙，对于重要的事情，人们总是有时间去做的。

保持身体健康是每个人一生中最重要的事业，也是大家期待未来成功的前提条件。因此，我们要把健康生活安排在日程的最重要位置上，就像奥巴马和普京那样。

2015，如果你能改变自己的不健康行为，哪怕只有一项，只要切实坚持一年，那么在明年的今日，一定会感觉更加健康和自信！

最后，在新年伊始之际，祝朋友们健康、平安、幸福、进步！

 

 

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