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[健康养生 民间偏方]中老年人失眠吃什么好？失眠食疗方有哪些？失眠成了困扰现代人的一大难题，导致失眠的原因有很多，可能是饮食，也有可能是不良的作息和生活习惯所引起的。那么你知道治疗失眠吃什么好吗？为你推荐七款失眠食疗方，一起去看看吧。
七款失眠食疗方超有效 民间偏方调理失眠症状 七款失眠食疗方有效调理失眠症状： 酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。此失眠食疗方对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。此失眠食疗方可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 安神汤 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。 三味安眠汤 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，此失眠食疗方适合于长期失眠者服用。 养心粥 取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后， 与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，此失眠食疗方对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 百合绿豆乳 取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，此失眠食疗方有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 |
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