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女性到了一定年龄，皮肤状态就会变差。很多女性都在烦恼肤色黯淡这个问题，因为她们发现不管用什么护肤品都没有多大作用。其实，想要拥有健康状态的肌肤，一定要从内调理，饮食是非常重要的。下面就来推荐一些具有美容养颜功效的粥，爱美的女性都可以尝试下。
洋参银耳粥养阴益肺，润肠止咳。做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。 人参核桃仁粥温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。 人参山药糊粥扶正补虚，益气健脾滋肾。取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。 人参干姜粥温中散寒，健脾益胃。用红参15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。 |
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