|
【生活常识】 【吃荔枝不上火的秘诀】限制每次吃荔枝的量，以不影响正常的饮食为好，降低肝脏转化果糖的负担，在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。另外阴虚火旺的人最好少吃。 【生活常识】 【烧烤天气防暑养生6贴士】①适当减少外出时间。②多喝水。③避免室内外温差过大引发空调病。④从冰箱取出的食物勿直接食用，应放置几分钟。⑤多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。⑥长时间户外活动，请携带仁丹、风油精、藿香正气水等防暑药物。 【生活常识】 【每天不疲倦的小方法】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼背部；14、打坐；15、每天运动；16、按时睡觉。 【生活常识】 【伏案午睡有害健康】①会伤害眼睛，睡醒后出现暂时性视力模糊，就是因伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变；②压迫胸部，会影响呼吸，加重心脏负担；③因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛。此外，趴时间长，还会导致头部缺氧，引起头晕、乏力等。  【生活常识】 【年轻人应知的做饭技巧】1、煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。3、煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。6、油炸食物，锅里放少许食盐，油不会外溅。 【生活常识】 【能够提高记忆力的12种食物】1、牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜11、柠檬或柚子12、菠萝。 【生活常识】 【十种食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②莲子补肾健脾。③银耳改善面色晦暗。④秋梨膏润肺清痰。⑤苹果既是美容佳品，又有助减肥。⑥山药清心安神。⑦芝麻润肠通便。⑧蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。⑨乌龙茶去口干舌燥。⑩南瓜润肺益气。 【生活常识】 【做饭加点豆助减肥】研究发现，90%的人减肥失败或体重反弹是因饥饿感所致，而每天吃一份（160克）红豆、豌豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖。此外，每天吃豆类还可使坏胆固醇降低5%，从而减少患心血管疾病风险。  【生活常识】 【爱啃指甲，多是完美主义者】你有啃指甲习惯吗？加拿大蒙特利尔大学研究者发现，啃指甲等重复性习惯动作更可能出现在易有挫败感的人身上，而这些人多半是完美主义者。心理学家认为，追求完美的人很难放松下来，在无法实现目标时，他们容易有挫折感和不满情绪，因此会做出这些强迫性重复行为。 【生活常识】 荠菜含有丰富的矿物质元素、维生素、β-胡萝卜素和多种人体所需的氨基酸，钾的含量是普通蔬菜的20倍，硒、锌、镁、钙的含量也很丰富。具有清热凉血、利湿解毒的功效，适用于多种出血症和感染性疾病。 【生活常识】 【八种食物强力清肺】饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，有助润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾，如：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、萝卜、柚子。 【生活常识】 【草莓】关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。专家强调的是草莓做为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用，这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。  【生活常识】 【如何解决头发分叉问题？】1、洗头后需用护发素或高分子蛋白保养头发修护发芯空洞；2、选用酸性洗发精可以闭合鳞片；3、把分叉的部分剪掉，剪时由分叉点向上剪1寸；4、用木梳梳头发，帮助油脂均匀分布于整根头发。 【生活常识】 【7种绿色安眠药】1、香蕉-含使肌肉放松的镁；2、菊花茶-可凝神静气；3、温奶-含能镇静的色氨酸；4、蜂蜜-能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；5、燕麦片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6、亚麻籽-含Omega-3助睡眠；7、全麦面包-能助释放胰岛素催睡。 【生活常识】 【怎么吃红豆助减肥】1.红豆用清水浸泡24小时。用砂锅将红豆煮熟，最好成豆沙食用。2.准备红豆200克、陈皮5克、盐少许。先把红豆煮熟，用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，把浸软的陈皮放入红豆汤中，闷10分钟，加上一点盐就可以了。每日餐后饮用。 【生活常识】 【生活小常识】①隔夜茶：隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。②隔夜开水：开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。最好是现烧现喝或只喝当天的开水，也不要喝煮沸时间过长的开水。  【生活常识】 【饭后吃梨，可大量排出体内致癌物质】研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显着降低，特别是喝了加热过的梨汁。饭后，来个梨子或者喝个梨子汁吧！ 【生活常识】 【日常3小病按摩巧治疗】①落枕。“落枕穴”位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压。②闪腰。按摩“腰痛点”，位于手背食指中指间以及无名指小指间，一侧两穴，左右共四。③牙痛。按压合谷穴。合谷穴位于手背侧，大拇指与食指之间的中点。 【生活常识】 【十种食品不宜常吃】①油炸食品：热量高，含有较高的油脂和氧化物质。②罐头类食品。③腌制食品。④加工的肉类食品（火腿肠等）。⑤肥肉和动物内脏类食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧烧烤类食品：含有强致癌物质三苯四丙吡。⑨冷冻甜点，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯蜜饯类。 【生活常识】 【老驾驶技巧你还在使用吗？】1、踩完离合踩刹车，时间长了就会加速离合器的老化，要尽量缩短半离合状态；2、低速换挡，这是最常犯的错误，低转速换挡如果配合不好，车辆容易熄火和发抖；3、空挡行驶，其实空挡滑行不仅不会省油，还可能使离合器、齿轮加剧磨损。  【生活常识】 【两种睡姿可以补肾】练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。 【生活常识】 【晒黑后变白的方法】1、买一瓶白醋，每次洗脸/洗澡时，放一小盆水，倒上一鲜橙多盖那么多的醋。2、倒入水中调匀，扑到胳膊上，或者干脆把胳膊浸入好了，温水、凉水都可。 【生活常识】 【盘点10种水果养生功效】1、香蕉：保持快乐心情；2、葡萄：增强免疫抗衰老；3、梨：帮助器官排毒，软化血管；4、火龙果：缓解重金属中毒；5、柚子：维护血管健康；6、西瓜：利尿排毒；7、荔枝：生血养颜；8、猕猴桃：降低胆固醇；9、龙眼：开胃益脾；10、榴莲：开胃，促进肠蠕动。 【生活常识】 【海带妙用】1、防治甲状腺肿；2、降压；3、降脂；4、抑制肿瘤；5、提高免疫力；6、降糖；7、利尿、消肿；8、预防心脑血管病；9、消除乳腺增生；10、护发；11、补钙；12、美容；13、减肥；14、延缓衰老。最吸引我的还是美容减肥，哈哈。童鞋们，吃海带咯。  【生活常识】 【早餐吃太快，患癌风险高】咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。并且，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。建议早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完，养成健康、规律的作息习惯。听到伐，早饭要慢慢叫吃。 【生活常识】 【那些年，我们一起上过当的谣言】1、猫狗直接导致孕妇流产。2、电脑旁放植物可以减少辐射。3、洗手液可致癌。4、吃黑巧克力能减肥。5、反复煮开的水不要喝。6、桌子越乱工作效率越高，7、唐尿病患者可以放心吃无糖食品。8、鱼只有7秒记忆。 【生活常识】 【保健果蔬汁配方】1、降压清肠减肥：苹果青椒苦瓜西芹黄瓜；2、消肿利尿：西瓜柠檬蜂蜜；3、养颜美容：奇异果水梨柠檬；4、抗疲劳、增食欲：奇异果牛奶蜂蜜；5、预防感冒，便秘：番茄红萝卜柠檬蜂蜜；6、补血抗衰：空心菜苹果柠檬蜂蜜。 【生活常识】 【十个亚健康的信号】1、十二点后睡觉；2、指甲有白点，脏腑功能失调；3、指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；4、脸色不好有色斑；5、体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；6、想吃辣东西，紧张疲劳；7、很少吃主食；8、总感觉口干，阴虚或津液亏损；9、总觉得疲惫；10、经常手脚会冰冷。  【生活常识】 【可以缓解头疼的妙方】1、沿头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。2、用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。3、将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。4、用手指进行按摩治疗，在头疼刚刚开始时不要用这种方法。 【生活常识】 【10样东西睡前别吃】1、冰淇淋，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2、芹菜，芹菜是一种天然利尿剂。3、意大利面。4、匹萨，其中的番茄沙司会刺激胃。5、糖块。6、麦片。7、大蒜，会造成胃灼热。8、巧克力，其中的咖啡因使人兴奋。9、酒精，会干扰睡眠的恢复功能。10红肉，因其需要更长的消化时间。 |
|
|
