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瑜伽练习的几条建议，分享给大家 凉水澡 在开始练习瑜伽前，可以冲个凉水澡（比室温低5到8摄氏度），这样可以打开皮肤细胞的间隙，这点对瑜伽练习很重要，能够让身体细胞结构得到不同维度能量的充电。为什么一个人看起来似乎比另一人更加活跃，就是因为这点原因。一旦你的细胞结构充满了能量，这就意味着你能青春常驻。 如果你在练习瑜伽体或者拜日式时流汗，不要用毛巾擦汗。 除非你饮用了大量的咖啡因或尼古丁，否则没必要在瑜伽过程中时不时地饮水。身体大约70%是水。身体知道如何管理它自己。 空腹 当练习瑜伽体式时，你不只是保持空腹，你也应该排便清肠。 练习的频率 《瑜伽经》里说---sukhamsthiramasanam。瑜伽练习的目的是为自己创造一种舒适而稳定的状态。如果你能连续数小时维持这种状态，你的内在就不会受到任何干扰。 不用使用镜子或音乐 当你练习哈他瑜伽时，不应该有镜子和音乐。使用镜子的文化习惯，是从健体运动和健身馆中传过来的。这不是练习瑜伽正确的态度。 不要说话 一个体式是一种非常具有活力的冥想方式。在做体式时不要说话，因为你的关注力、呼吸和能量系统中正在发生的一切才是最重要的。否则，你的系统将会被干扰。经典瑜伽要求你的身体、思想、能量，以及内在最核心的部分，都能够有一定程度的投入。当你百分之百投入时，我们通常所说的神性，即创造之源才能够显化。 |
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