练完瑜伽后需要放松吗? 1、放松能给身体一段时间为下一项活动或第二天补充能量。它自然起到与紧张状态相反的作用。 2、放松也是瑜伽锻炼的组成部分,是必不可少的。若最后没有放松(Relax in Corpse Pose),你的一堂瑜伽课就是不完整的。 通常认为瑜伽体式之“王”是头倒立,之“后”是肩倒立。 5、在有些教学中,趁学员处在放松式的时候教练会象模象样地说:瑜伽是一种生活方式,你应该把今天在锻炼过程中学习和经历的伸展(Stretch)、平衡(Balance)、平和(Peace)、力量(Strength)、专注(Focus)、集中(Concentration)应用到你平时的生活中去。 |
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