瑜伽基础教学-鱼式鱼式具有刺激胸下垂体，强化肺部，并调整甲状腺和促进女性荷尔蒙分泌，且调整女性卵巢、子宫等生理器官。具有健胸、收腹等效果。可以说是“妇女之友”哦。 2:2441 
美体塑身瑜伽-纤秀颈部瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。大家快点跟老师一起做吧。 5:0338 
瑜伽基础教学-拜日式拜日式也叫向太阳致敬式是，瑜伽中的经典之作，它是一组瑜伽姿势的统称，由十二个瑜珈体式所构成。拜日式这个练习可以给人包括大脑充氧，从而有助于让人从睡意沉沉... 6:2235 
瑜伽基础教学-英雄式英雄式的作用：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定的疗效，消除大腿多余脂肪，加强小腿肌肉，伸拉下背部、膝关节、脚踝。大家一起跟着学吧！ 2:2234 
瑜伽基础教学-前伸展式练习所有瑜伽体式都应缓慢进行，在一呼一吸之间，感受身体的变化，深长的呼吸，舒展的体式，让瑜伽给您带去健康，让瑜伽排解您的烦恼，让瑜伽舒缓您的压力。让我们... 1:3126 
瑜伽基础教学-牛脸式牛脸式的功效：防止脂肪堆积在我们的手臂，它同时可以减轻我们肩膀和颈部的压力。美化手臂线条现在开始！ 3:3924 
瑜伽基础教学-海狗变化式海狗变化式功效： 美化手臂线条，消除手臂多余的赘肉，紧实手臂肌肉，强化肝肾机能。 大家一起跟着老师学吧，跟麒麟臂说BYEBYE! 2:4822 
瑜伽基础教学-杜鹃鸟式杜鹃鸟挺胸的姿势能提高甲状腺机能，我们跟着老师一起学吧！ 1:3620 
美体塑身瑜伽-注意事项如果你正在为自己的体重儿烦恼，就快点来学习下瑜伽吧。学习瑜伽之前有什么注意事项呢，一起看一看学一学吧。 1:4620 
瑜伽基础教学-向上弓式向上弓式基本姿势也和蝗虫式一样，吸气，弯曲双膝，让双手扶住脚背，带动身体向上，感觉我们的身体像拉紧的弓一样。呼气，放松。这个姿势可以强化脊椎，大家一起学... |
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