微生活：想一夜好眠？先把床头的这些东西拿开！

忙碌一整天后，却仍饱受着失眠的煎熬？为什么总不能睡个好觉？其实，除了放松精神，营造一个良好的睡眠环境也非常重要的。

很多卧室看似温馨，实际上却并最适宜安睡！想要睡个好觉？先把这些东西“请”出你的卧室吧！

靠枕／抱枕

将靠枕/抱枕堆在身边，或干脆枕在头下，对颈椎伤害很大！睡眠时，枕头高度宜选择10-20CM之间，材质最好选择荞麦等透气材料。

路由器等小电器

任何需要通电的小电器都应远离床头、远离卧室，因为电器虽小，但电磁辐射量一点都不小，比如收音机、手机充电器等等，尤其是无线路由器，睡前应该尽量将其关闭。

毛绒玩具

大多数女生都喜欢在床上放一些毛绒玩具，然而，毛绒玩具的表面带有大量静电，这些静电会吸附许多灰尘、尘螨甚至是甲醛等化学物质。

大量绿色植物

夜间，卧室并不适合放置大量绿色植物。因为夜晚植物会吸入氧气，放出二氧化碳，使我们无法进入深睡眠，此外，栽种植物的土壤中有很多微生物，可能会引起哮喘或过敏。

噪音闹钟

闹钟不宜放置在床头处，否则会影响睡眠质量，长期被闹钟惊醒容易造成慢性疲劳。最好的起早方式是养成定时睡觉、按时起床的好习惯，让身体形成生物钟。