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10.冥想  在几个世纪前，人们已经开始冥想，也证实了冥想是有好处的。当你觉得每分钟有50种不同的想法在你的脑海里横冲直撞时：试下冥想。你只需调整出舒适的坐姿，然后闭上双眼，反复默念简单的祷语。当你感到紧张的时候，就更要注意保持祷语简洁性与愉悦性。例如，你可以反复默念“放轻松”或“深呼吸”，或者只是数数。冥想能让你把注意力集中在一个点上，这会助你理顺思路，从而更好地规划生活。 9.运动  不管你是喜欢剧烈运动还是休闲运动，你的身体都渴望运动。其实，在家里锻炼也是很方便的。这四个简单易学的瑜伽姿势可助你放松身体。运动时，深呼吸控制法和少量出汗都可助你缓解紧张的情绪、提高积极性以及提升自我价值。 8.对自己坦诚  做真实的自己，这听起来似乎很简单，不是吗？但是，做起来就非常困难。我们往往会受周围的人和媒体的影响，容易在混乱中迷失自我。而往往是在一天结束的时候，你才会回归到自己真正想要做的事情上。这时，不要为远离大众而感到害怕，即使这么做会显得有些自私也不要紧，毕竟你是有理想、有目标的年轻人。 7.整理杂物  你的杂志是否已经堆得很高了？你的小饰品是否已经占据了整个桌面？屋里的杂物放任不管也会使你的生活变得杂乱无章。从整理你的房间做起，开启新生活，也不失为一个好办法。这里有六个简单且经济实惠的方法能让你的厨房焕然一新。你可以试一下把东西搬离地面，同时不要把抽屉塞太满。这些简单的小策略都可以让你的生活变得更加有条理。 6.补充营养  俗话说：“人如其食。”这是有道理的。你吃的食物不仅满足了你的温饱需求，还滋养了你的身体，令你身心健康。喝一杯新鲜的果汁所带来的满足感远胜于苏打罐头，这种感觉就像是你已经完全控制了你的饮食与生活。 5.设目标  我们总是兢兢业业，有时却忘了我们的终极目标。你有一份体面的工作、可观的收入和一成不变的日程等等。但是，你做这些都是为了什么？因此，为自己设立一个远期目标是很有必要的（即使它改变了也无所谓）。为一个既定的目标奋斗可以让你不被朝九晚五的无聊工作逼疯，因为你能看到终点绽放着胜利的曙光。试想一下：旅行、名车、升职加薪，不管是什么，只要能让你欢天喜地的都可以是你的目标，因为我们是为生活而工作，不是为工作而生活。 4.制计划表  当今社会工作压力巨大，也难怪我们都快要崩溃了。对此，其中一个有效的解决方法就是严格执行计划表的事项。优先去做重要的事情，删掉已经做过的，圈出还没做的。充分合理地利用你的时间，这也许会在你不知所措时成为你的强心剂。 3.保持积极而亲密的人际关系  和家人、朋友保持积极密切的关系也是非常重要的。即使你做再多的冥想和运动，你仍然需要发泄内心的情感。当然，我们都需要，这并不是什么羞耻的事情。有时候，我们仅仅想要大哭一场、放声尖叫或是静静地在角落里舔舐伤口。也许，找个人陪你一起做这些事情会更好，因为他们不会随意评论你、批判你，而且，只要他们在你身边，你便会觉得安心。 2.休假  有句家喻户晓的俗语说得好，“只会学习不会玩，聪明的小孩也变傻。”人们认为，休10天假就能让你变回一位好伴侣、好家长、好员工。你可以到处走走，从狂乱的思绪中抽离出来，然后积极开启新生活。坦白说，灵感是我们前进的动力，而长年累月的工作真的会让你钝化，丧失灵感。有时候，你需要做的只是按下刷新按钮，去热带岛屿的沙滩上印下你的足迹，我说的对吗？ 1.为自己腾出时间  专属自己的时间才是最美好的时光。没错，无论是运动还是冥想，都是你的时间。但是，我想介绍的不只是这些，还有：泡家庭式温泉、阅读、按摩、散步等。做些让自己开心的事，学会爱自己，这种感觉真的很满足、很美好！ |
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