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颈椎病到底是休息的好还是多活动脖子好呢，如果说你没有 颈椎病，你想通过活动脖子预防，颈椎枕专家还是很赞成大家多做做运动的，但是如果已经有了颈椎病的症状，活动脖子就像是做做我们经常说的“米”字操吧，这个还不是很好的，怎么回事呢，具体的和大家说说。
颈椎枕专家表示，不少的颈椎病患者其实是有一个误区，我们有的保健操只针对健康人的，做做这些运动是预防颈椎病的，但是如果你已经有了颈椎病的症状，已经确诊了颈椎病，这个时候如果经常的做做“米字操”，左几下有几下地活动，治疗颈椎病的好方法这个是非常不科学的，因为颈椎枕患者的颈椎已经受到伤害了，所以颈椎病患者的脖子是不能乱动的，特别是交感型颈椎病患者，如果经常的摇晃着脖子，颈椎的伤害是会更大的，如果只是颈肩痛，可能是肌肉劳损造成的，可以通过锻炼颈部肌肉来改善。那么这样应该怎么做呢，先说一种方法吧，趴在床上，抬头挺胸，让身体两端离开床，以此锻炼颈部和腰部的肌肉。再说一种简单的方法，双手交叉放在脑后，双手向前使劲而头向后使劲，相互对抗“僵持”3—5秒，然后放松10秒，每天锻炼几次，每次几分钟。确诊颈椎病后，活动是有区别的：神经根型颈椎病患者应适当活动颈椎;脊髓型和交感型颈椎病患者，则应尽量限制颈椎的活动。因此，运动要在医生的指导下进行，不可随意。
颈椎枕专家提醒大家，如果你患上了颈椎病，做运动的时候一定要注意，最好听听医生的建议，一般医生都是让你不要乱动的。
本文来自治疗颈椎病的枕头，原文：http://www./post/284.html
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