最佳坐姿预防颈椎病

最佳坐姿预防颈椎病

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现在无论上班族还是学生，社会上的方方面面现在的工作好像都和电脑有关，因此，这几年的颈椎病患者也是逐年的增长，我们颈椎枕116226专家自从10年开始免费的传授一些颈椎病预防的小技巧外，还进行了大大小小的调研，为的就是更加深入的了解一下现在为什么有这么多人患上了颈椎病，其实颈椎病有一点就是因为大家使用电脑的时候坐姿不正确，今天颈椎枕116226专家就和大家分享一下，使用电脑的时候怎么坐做安全。
小朋友有的时候玩游戏不是玩到实在是睁不开眼睛都不会休息的，玩电脑的坐姿其实是非常重要的，有的时候脖子酸疼其实就是长时间坐姿不正确引起的，有的人的坐姿比屏幕还高，玩玩电脑还要弯着头，有的人喜欢翘二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。那么我们应该怎么做呢，有的人表示，我的身子做直了不就行了吗，其实现在的科学表示，与其是坐直身子，更好的方法是向后呈45度的坐姿，治疗颈椎病的好方法可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
          还有一个就是平面设计，基本上手是不离鼠标的，还有就是孩子们玩游戏，鼠标一直在手中，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。解决这个的办法就是首先你的坐姿要正确，其次就是上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。
        下面在具体的说一下电脑族最好的坐姿吧:眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推。视线应保持水平向下约30度。电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

本文来自治疗颈椎病的枕头，原文：http://www./post/280.html