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肠胃不好的人，身体肯定不好 只要你经常便秘、腹泻或食欲不振，你身体的各项指标肯定不达标或超标，你将来患各种老年性疾病的机会将增大，诸如糖尿病、高血压、类风湿病、老年痴呆症，甚至癌症必定困扰你。所以，中医常说“脾为后天之本”。既然肠胃健康与否取决于后天因素，那么就要细心呵护、注意保养才对！ 人人都是抗生素的“受害者” 你之所以肠胃不好，是因为你的胃肠道生态失调，有害菌增多，有益菌减少，导致全身性慢性低度炎症，而炎症是“百病之源”。这不怪你的免疫力差，而是抗生素惹的祸！虽然谁都不愿意用抗生素，但遇到高烧、咳嗽、拉肚子，医生还是只能求助抗生素。 最廉价的“益生菌” 别着急，肠胃不好并非无计可施，还是有药可救的。有点专业知识的人会鼓励你多饮含益生菌（双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌）的酸奶，也有人会介绍你去药店买益生菌药片吃。 但我不建议你买益生菌，而是买几包食母生（干酵母）吃，每包只花5毛钱，我保证你肠胃不适的感觉立马好转！该药说明书上说是补充维生素，其实干酵母进入肠道复活才是实质。 如果你嫌食母生是一个老药，不那么好，也可以多花点钱买法国进口的“布拉酵母散”，服用方便，老少咸宜，效果也很好。 性价比最高的“灵丹妙药” 你可能没想到，经常吃点酵母菌、奶酪、酒酿等这些不是药的“灵丹妙药”，会让你的肠道保持健康，各种慢性病都将不翼而飞，而且你还能长寿哦！ 以上观点并不是我杜撰的，有图有真相哦！而且我亲身体验过，信不信由你！
以上是去年发表在美国微生物学会会刊mBio上的一篇文章，题目就十分耸人听闻：口服布拉酵母改变肠道菌群并减低肥胖及2型糖尿病db/db小鼠的脂肪肝、低度炎症和脂肪质量。今年初Nature又发表一篇论文，为上述发现提供了机理上的佐证，即酵母甘露聚糖可以“养肥”多形拟杆菌（瘦菌），具有缓解克罗恩肠炎及其他自身免疫病的潜力（下图）。
注意：以上仅特指拟杆菌中的多形拟杆菌。拟杆菌虽被誉为“瘦菌”，但它们属于革兰氏阴性菌，可以分泌内毒素（脂多糖）导致炎症，过多拟杆菌显然对健康不利，所以有很多文献认为拟杆菌是“坏菌”。以下仅列举一篇文献：acn30002-0056.pdf Takata K.et al.(2015) Dietary Yeasts Reduce Inflammation in Central Nerve System via Microflora. Annals of Clinical and Translational Neurology 2: 56-66 【点评】 大家都知道弗莱明发现盘尼西林（青霉素）的故事，而青霉素就是由真菌分泌的。通常真菌对细菌有较强的拮抗作用，所以它们进入肠道后竞争性（“抢地盘”）比现有的益生细菌强得多。我以前总是强调控制肠道细菌总量，降低肠道免疫负荷，但总是不能给大家提供有效的方法。现在有了酵母这个好东西，大家有福了，但愿它能让更多的人健康长寿！ http://blog.sciencenet.cn/blog-281238-883357.html 此文来自科学网曾庆平博客，转载请注明出处。 |
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