第一课 怎样才算是健康
作为一个小学生必须做到以下几点；
1.能保持乐观稳定的情绪
2.能正确认识自己，能与他人和睦相处
3.具备较强的社会适应能力
4.对学习有兴趣，有符合实际的远大理想和信念，并能为实现他们而努力。
第二课 让快乐伴随你
1.通过学习，使儿童少年学会保持愉快的情绪的方法，不断激发学习兴趣，提高学习效率。
2.能够主动地挣脱烦恼的缠绕，积极地消除忧愁和困惑，在自己纯洁的心境中，创造出一片晴朗的天空，朝霞万朵。
我们要学会做情绪的主人，必须从下面几点努力：
第一，我们对社会、对生活应该有积极的态度。同样的事情，不同的人可能会有不同的态度，也会有不同地结果。两个同样饥饿的人，得到一块同样大小的面包。一个说：“哈，一个面包，它可以帮助我战胜饥饿，去寻找另一块面包。”一个说：“唉，只有一个面包，还不够填一下肚皮，我可能要饿死了。”前者的态度是积极的，而后者的态度则是消极的。我们要学习的就是积极的态度。任何时候都应该学会从不利环境中寻找希望。
第二，我们要克服急躁情绪，碰到任何事情，都要头脑冷静。当情绪急躁时，要暗示自己“慢慢来，不要急，急会把事情办糟的”，这样会使心情慢慢平静下来。
第三，我们要学会一些调节自己情绪的办法。当我们遇到什么不顺心的事情时，千万不要憋在心里，我们可以讲出来，主动地向老师、家长或知心朋友诉说，获得他们的理解和鼓励。我们也可以写出来，将自己的喜怒哀乐向日记本倾诉。我们还可以暂时不去理它，做些其他有意义的事情，如听音乐等，用快乐来赶走烦恼。
第三课 不平坦的人生路
1.在人的一生当中，会遇到很多困难、失败甚至是挫折。人就是在不断克服困难，经受挫折的过程中逐步成长起来的。也是踏着失败走向成功的
2.战胜挫折最有力的武器就是信心和勇气，新世纪的儿童少年，要发扬敢于面对困难和乐于迎接挑战的精神，做发展的强者。
3.在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但是人生不可能是一帆风顺的。有成功，也有失败；有顺境，也有逆境。有人说，挫折是人人有份的快餐。也就是说，在学习和生活中，我们随时随地都可能会遇到各种困难、失败，乃至遭受不幸。
4.挫折对不同的人有不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾经说过：苦难对于天才是地块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。
第四课 战胜挫折，做生活的强者
1.在困难和失败面前，如何树立信心和勇气，战胜自我，从逆境中走向成功
2.塑造乐观性格，培养无畏精神，强化拼搏意识。
3.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
4.失败乃成功之母
5.困难和失败本身并不可怕，可怕的是我们缺乏战胜他们的信心和勇气。
华罗庚有两句话是发人深省的。一句是“遇到困难要百折不挠，坚持下去必能学出名堂”另一句是“在科学研究史上，失败的工作要比成功的工作多得多。”
张海迪身残志坚，奋发努力，她所取得成绩就让许多身体健全的人也感 到脸红。她有一句名言“如果你能昂起头，苦水也能化美酒”。
人生的道路不是一帆风顺的，我们在成长过程中，将会遇到各种困难，有战胜挫折的信心和勇气，有坚强产意志，就能够战胜挫折，不断前进，茁壮成长。
第五课 自觉抵制不良诱惑
1.儿童学会辨别真善美、假丑恶，自觉抵制来自错误的品德行为、不良的生活习惯以及低级趣味等方面的影响
2.培养崇德向善，嫉恶如仇的情感意识。
第六课 从小抵制不良诱惑
1.拒绝诱惑的最有力武器是从小建立是非观念，不为一时的高兴、一时的冲动或一时的麻痹而误入歧途，遗恨终生
2.逐步端正正确对待生活、正确对待享受、正确对待兴趣的态度
怎样才能抵制不良诱惑呢？
第一、要培养是非观念，懂得分辨真善美和假丑恶。学会分析，切莫被一些表面现象所迷惑。有些诱惑是不道德的，有些诱惑虽然不是不道德的，但对我们是不适宜的
第二、从点滴做起，严格要求自己。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，小时偷针，大时偷金。
第七课 全面地认识自己
1.客观、全面、主动地评价自己。不要因为自己的成功而鄙视别人，应该看到自己尚有不足之处；也不要因为别人有成功而轻视自己，应该看到自己还有某些优势。
2.相信自己和别人，通过努力都能得到不同方面的提高和发展。学会尊重别人的特长，注意发挥自己的特长。
要正确认识自己，就要全面地看待自己：“金无足赤，人无完人。”我们每个人都既有优点，又有缺点。我们不能因为自己有一些优点，就认为自己完美无缺；也不能因为自己有一些缺点，就认为自己一无是处。
认识自己，还要超越自己。就是说，要改正缺点，弥补不足，不断进步。
要正确认识自己，还要消除自我中心。消除自我中心，就要心中有他人，一言一行要顾及他人的利益和感受。
从以下方面评价一下自己
1.你有哪些方面的特长？
2.你在哪些方面存在着明显的不足？
3.你打算怎样发挥优势，弥补不足？
第八课 超越自卑，树立信心
1.客观地评价自己，坚信自己“不差”，并知道自己的长处、短处以及努力的方向
2.随时注意克服悲观失望、自怨自艾的情绪，用自尊、自爱、自信、自强的理念善待自己。
一个人只有战胜自卑，超越自卑，才能扬起生命航船的风帆。战胜自卑的重要方法就是要树立强烈的自信心。我们应该相信“别人能够做到的，我也能做到；别人没有做到的，我也要做并且最后获得成功。”自信可以带给我们无限的力量，自信也可以给我们创造一个新天地。不过，我们所说的自信并不是盲目地自信。盲目自信是毫无根据地夸大自己，骄傲自满，拒绝学习，盲目自大会导致失败。
第九课 克服嫉妒，共同进步
1.教育学生懂得，不服输，不甘落后，固然是人进步的动力，但事事在人前，样样不服输，却是不可能的。一个人即要服输，又要不服输。不服输是为了使自己进步，服输是为了更好地向别人学习，目的也是为了进步。
2.自觉驱除私心杂念，通过加倍的努力来缩小彼此之间的差距
几条克服“嫉妒”心理的建议：
1.大方地走过去，伸出你的手，握住超过你的那个人的手，祝贺他，真城地祝贺他的进步与成功
2.虚心地问一问，他有什么经验，真城地学习他
3.坦率地告诉他，你要追赶他，愿同他共同携手并进。愿他别停步，再努力。
遇到下面情况的时候，你试着这样做：
1.别人成功了，亲自去鼓掌喝彩
2.别人获奖了，送一束鲜花或一件手工制品
3.站在跑道旁，为别人的冲刺喊加加油
4.竞赛结束了，虽然自己没有取得好名次，但热情地去拥抱第一名。
第十课 坚持才能成功
1.加强行为的目的性，主动性、独立性、和组织纪律性，克服盲目性、冲动性。
2.培养儿童少年在紧急或困难的条件下镇定、果断、勇敢，做事情有恒心。
毅力要自我控制，请记住以下几点
1.确立目的、计划的时候，要充分估计主客观条件，必须要切实可行，目的一经确立，就要坚持一贯。
2.经常用名言及榜样行为来对照、检查、鞭策自己。
3.困难面前要自觉控制外界干扰，不达目的誓不罢休。
4.每一阶段的行为结束时，都要善于总结评价，发扬优点，克服缺点，以利再战。
只要有恒心，铁杵磨成针，水滴石穿。不怕难做到，就怕不坚持
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