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高效15分钟快速减脂练习

 不扎心的老铁 2015-04-23
  1. 30个开合跳 
     
  2. 20个徒手深蹲 
     
  3. 20个普通俯卧撑 
     
  4. 20个跪式俯卧撑 
     
  5. 25次仰卧抬腿 
     
  6. 30秒伏地踏步 
     
  7. 30秒原地高抬腿 
     
  8. 30秒以上平板支撑 
     

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                来自： 不扎心的老铁 > 《减脂》

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