“七情”致病亦治病（4）

“七情”致病亦治病(4)
 --郝万山做客北京卫视《养生堂》                

      悲伤时人的气就消耗。悲伤时气就上逆。
      悲伤的情绪最容易伤肺。悲伤的时候人体内产生一种有毒性的粘性蛋白，这种蛋白只有通过眼泪才能排出体外（但是切洋葱刺激眼睛流的眼泪里没有毒性的粘性蛋白）。有毒的粘性蛋白排不出来身体就会难受，全身一点劲都没有。
                    

        调整呼吸不仅是对肺，也是对人体整个健康的调理方法。
       建议：
       1）在天气好的时候到客气洁净的地方做一些深呼吸，吐故纳新促进人体的气的运行。
       2）运动。轻运动勤运动。运动的时候使自己遍身潮湿的出一点汗，有利于排泄代谢产物，也利于宣肺气。重金属元素只有通过汗才能排出。
       郝老师用调整呼吸平稳情绪，已经有四十年的历史。

      腹式呼吸方法：将意念尽量集中放在腹部的丹田的位置。吸气的时候感觉到气体渐渐地充满你的腹腔，让腹部能够渐渐地凸起。吐气的时候用意念想象着将气体慢慢的排出腹腔，让腹部能够渐渐地向内收。
                    

       腹式呼吸是通过腹部肌肉的收缩和隆起，通过横膈膜来改变胸腔的容积达到呼吸的效果。但是不要呼吸过度像拉风箱一样呼哧呼哧呼哧。呼吸过度，体内的二氧化碳太少，人会晕。二氧化碳太少氧气太高的时候人就会晕。所以这个呼吸要做到细 静 匀长。细：气的进出不喘不粗。细静是指不要出声。均匀 呼吸深度要深。
       自然呼吸一分钟10-12次。做腹式呼吸一分钟可能就是4-6次。郝老师可以做到一分钟2次。
      肺气虚的人容易悲伤。
                      







       用五个手指尖敲打中府 云门穴（锁骨下凹陷处）。然后沿着肺经的循行线用空心掌拍打。左右侧都要拍打。有利于疏通肺气 调节情绪。