【8分钟！最火的腹肌马甲线训练！![[推荐]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/e9/lxhtuijian_org.gif "[推荐]") 】夏天就要到了！准备好展示身材了吗？现在不再是以瘦为美的时代了，线条美才是王道。听说最近“马甲线”很火？戳图↓↓8个动作，每个动作45秒，休息15秒。坚持一个月，马甲线你也能拥有！收藏，今天就做起来，男女适用哦！【练习马甲线，试试这4个动作！】①身体平躺，双手掌心向下置于臀部下方，双脚并拢伸直举高。②以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次。③斜放双脚进行仰卧起坐。④双脚并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖。试试看，你能做几个？ |
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