俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，其实，这不够准确。在刚刚吃完晚饭的一段时间内，身体内的血液大都集中在消化道进行食物消化活动，如果马上运动，就会使血液分流到全身各处，从而使流入肝脏的血流量减少。如果肝脏供血量不足，人体的新陈代谢就无法正常进行，导致肝脏不同程度地受到伤害。
而晚饭后闭目静坐，能为肝脏供给更多的血液，为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处。对于已经患有肝病的人来说，这是种简单而有效的护肝方法。
晚上睡不着觉时，最好的选择也是闭目养神，以静其心，而不是选择去读书、看报。在闭目养神的同时，如能配合着练眼功，则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
具体做法：轻闭双眼，用两大拇指从眼内角向外擦24次，或用两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。
晓梦/文
