生命诚可贵晨练需注意

生命诚可贵晨练需注意

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小鱼0a 新新小狐 送礼物 留言 关注 加好友	楼主 雾霾，是今天天气最多的一个词，在北方很多城市都已经出现过非常严重的雾霾天气，稍有不注意，特别是老人和小孩，抵抗力相对弱点的人群，很容易感染呼吸道疾病，最近在北方出差，特意跟北方的同事们请教了如何应对雾霾的天气。分享给大家，特别是像我一样，从南方过来的朋友。 0 只看楼主    回复 发表于 14-12-22 15:33:39 小鱼0a的签名档

小鱼0a 新新小狐 送礼物 留言 关注 加好友	沙发 2/10 外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。 这个很重要，尽管我们戴上了口罩，或者还包上了头巾，但是尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。 发表于 14-12-22 15:37:20 只看此用户   回复 小鱼0a的签名档

小鱼0a 新新小狐 送礼物 留言 关注 加好友	板凳 3/10 多准备几个口罩，用一次洗一次。 讲究卫生的人都是这样的，这也是更加有效的减少雾霾的侵害。我这每次出门回家后，这个口罩尽量及时清洗，第二天用另外一个干净的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能第二天影响到你。 发表于 14-12-22 15:38:16 只看此用户   回复 小鱼0a的签名档

小鱼0a 新新小狐 送礼物 留言 关注 加好友	3楼 4/10 不要户外运动。 对于爱运动，特别是喜欢晨练的老人们，平常公园里老人晨练特别多，那么出现了雾霾天气，就不要出去晨练了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划吧。 发表于 14-12-22 15:39:52 只看此用户   回复

小鱼0a 新新小狐 送礼物 留言 关注 加好友	4楼 5/10 尽量少去人多的地方。 为什么这么说呢，因为出现了雾霾天气，空气污染严重，空气流动相对较差，就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。就相当于大家都在一个鼻孔里出气，虽然这个比喻不太恰当，大概就这个意思，你懂得。 发表于 14-12-22 15:40:39 只看此用户   回复

小鱼0a 新新小狐 送礼物 留言 关注 加好友	5楼 6/10 家中尽量不要开窗户。 除了不要外出，也同时也抵挡雾霾污染物在外面，不能让其进入家中。这个时候，每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了在开窗户不迟。 发表于 14-12-22 15:41:18 只看此用户   回复

小鱼0a 新新小狐 送礼物 留言 关注 加好友	6楼 7/10 开车的朋友特别注意交通安全。 由于雾霾天气出现的交通事故也不在少数，所以，自行驾车外出或上班的朋友就在路上时刻绷紧神经，注意驾车安全。掌握和牢记一些基本的雾霾驾车注意事项：低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。 发表于 14-12-22 15:42:28 只看此用户   回复

小鱼0a 新新小狐 送礼物 留言 关注 加好友	7楼 8/10 多喝水很重要。 多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害，其实，这就相当于感冒要多喝水是一样的道理。加之现在北方天气也比较冷了，尽量不要和冷水，多喝温水、热水。 发表于 14-12-22 15:43:12 只看此用户   回复

小鱼0a 新新小狐 送礼物 留言 关注 加好友	8楼 9/10 饮食清淡，多吃蔬菜水果。 尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。 发表于 14-12-22 15:44:30 只看此用户   回复

小鱼0a 新新小狐 送礼物 留言 关注 加好友	9楼 10/10 平常多锻炼身体，增强体质。 平常没有雾霾的天气，应该多到户外的去运动运动，多参加一些运动项目，多加锻炼自己的身体，增加自己的抵抗力，晨练、跑步、打羽毛球等都是全民健身的项目，多培养自己的运动兴趣爱好，身体好总是自己的，革命的本钱一定要把握好，即使雾霾天气来了，你也有本事很好的抵抗与应对。 发表于 14-12-22 15:45:25