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1.捏鼻子—隆鼻 做法:只要有空就捏自己的鼻子,每次坚持三分钟以上。如果是塌鼻梁就捏鼻梁和鼻根,如果大蒜鼻就捏鼻尖。力度要有痛感才可,对婴幼儿尤其有效。 2.清洗耳廓—耳形饱满 做法:早晚洗脸的时候,用毛巾蘸香皂或洗面奶,伸到耳朵里洗耳廓。时间久了,可让耳廓形状坚挺圆润,耳根白亮(这个应该最容易坚持吧)。 3.牛奶眼膜—去黑眼圈 做法:喝完牛奶的容器不要随便扔掉。晚上洗脸前,用手指将剩下的牛奶敷到眼周,可让黑眼圈变浅。此法对晒黑的肌肤亦有效。 4.眼保健操—去眼袋 做法:每天坚持做眼保健操的最后一节(就是叫“轮刮眼眶”,上下刮眼眶),可以将眼袋推掉。 5.喝绿茶—防辐射 做法:每天在办公室喝1~2杯绿茶,对电脑辐射很有效。长时间上网的话,每隔一小时用清水洗一次脸(建议办公桌配备脸盆)。仙人掌并不能防辐射。 6.不翘二郎腿—直腿 做法:坐着的时候,将双腿并拢放平,不翘二郎腿,可让腿形变直。经常翘着二郎腿,直腿也会变弯的,对腰椎也有很大损伤。 7.收腹—减小腹 做法:每天躺在床上,双腿在床边下垂。收腹,缓慢抬起双腿,到水平面以上20度,再缓慢放下双腿。长此以往,小腹变扁平。 8.淡盐水洗脸—美白 做法:每天早晚用加了一勺醋的淡盐水洗脸,可让皮肤变白变嫩(美白当然用白醋,千万别用老陈醋)。 9.揉颧骨—改变脸型 做法:用掌心肉最厚的部分糅颧骨,可让过高的颧骨变得柔和。和上面的捏鼻子一样,这种方法最适合骨骼发育未完成的孩子,成年人效果不明显。但对肉肉脸有一定效果。 10.冷水洗脸—紧肤 做法:无论多冷的天,都要坚持洁面后用冷水再冲一下,可以缩小毛孔,紧致肌肤。 11.抻筋—拉长身形 做法:睡前花5分钟拉伸一下筋骨,可以让形体变细长。抻筋后有助于睡眠,对减肥也有帮助。拉的时候不能超过自己的极限,锻炼后要按摩小腿。 12.防晒—延缓衰老 做法:一年四季都擦防晒霜,即使不出门也至少擦点隔离霜。辐射不处不在,像电脑辐射和阳光,都能加速肌肤细胞的老化 |
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