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疏通经络有技巧
学会看经络图（一）
身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。
小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。
而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。
这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条长长的经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这四条经络的精气是相连的、是没有断的，治疗作用也是大致相同的。
还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现不论按摩身体哪里，都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。
人体的经络至今没有将全图画出来，就是因为经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。所以不要太拘泥找穴位、找经络，只要是有淤堵，只要有疼痛的部位，只要发现此处的肉比别处厚时，或局部的肉明显塌陷时，或局部长斑、长癣、长痘，或局部的血管过于扩张，或局部皮肤的颜色有变化，或局部皮肤的温度偏低时，都说明这个部位的血脉、经络（组织液）不通畅，都可以对局部及局部的上下左右进行热敷、按揉、拍打、闪罐、走罐等梳理，都能起到很好的疏通血脉及经络（组织液）的作用，如能记住经络运行的大致部位及方向，将整条经络都进行梳理，保健、治病的效果会更加明显。
中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。下面我教给大家学习经络图的技巧。
任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。
任脉的疏通：坚持按揉、拍打、热敷等都是可以了，也可以在整条经络上进行刮痧、闪罐、走罐。任脉旁边伴行的肾经，梳理任脉的同时，其实也是在梳理肾经。
任脉亏虚的时候，注意保暖不受寒、不吃寒冷的食物是必须随时需要做到的事情，同时可以多吃补血补气的食物，如牛肉、生姜、红枣、桂圆、北方的大黄米、山药、红参等，吃这些能明显补充任脉经血，缺点是容易造成胸闷气堵，所以只要长年吃这些食物时，一定要及时按揉、拍打梳理任脉及大腿、小腿正中线，及左右两侧的脾胃经络及腿外侧的胆经，能将多余的气很快引下去，这样既能让任脉气血充足，又不会发生气堵、气憋的症状。最重要的是：任脉只要气血充足，上颜面的经络通畅，面部的肌肉就能保持圆润、饱满、无皱纹，是女士最希望拥有的结果。
督脉的疏通：经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以，一次5-15分钟都可以。1-2个月做一次后背正中线走罐，也是疏通督脉最好的一种方法。督脉旁边伴行的是膀胱经，梳理督脉的时候，膀胱经也一样梳理到了。
任督二脉的循环是从后背上头再下到面、腹部；膀胱经、肾经的循环却相反，是肾经从腹部上到面部，交给膀胱经后从头部走颈、腰至脚。
梳理任督二脉的时候，只要去做梳理，都能对整个躯干起到活血疏通的作用，不要去担心这条经络是往上行还是往下行，其实身体所有经络的走向都不是单一的，因为它们的组成是组织液，是可以四处流通的，一条道路通畅的时候，物质是可以随意上下运行的。
督脉及膀胱经亏虚的时候，最好的调养方法是补肾驱寒，在注意保暖不受凉的情况下，多吃牛肉（牛肉对任督二脉都有补益的作用，而且效果稳定持续、不燥）、海虾、鳝鱼、海马（寒湿重的人在已经做到及时驱寒的情况下是可以长年吃的），这些补督脉、膀胱经的食物，长年坚持食用，能起到腰不酸、腿部软、挺拔、思维敏捷的效果。
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