海米拌苦瓜的做法

海米拌苦瓜的做法详细介绍

更新于：2015-4-4 09:17:26

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分类标签：健脾开胃食谱家常菜谱清热解毒食谱糖尿病食谱
菜品口味 怪味	主要工艺 拌
食材明细
苦瓜250克
虾米50克
香油8克	盐3克
味精2克	白砂糖4克
豆豉5克	大葱3克
姜3克	料酒5克

海米拌苦瓜的做法详细步骤

1. 将海米（虾米）放入盘内，加入料酒、葱段、姜片，浇入沸水浸泡10分钟；
2. 将苦瓜削去表皮，纵切成两片，挖出瓜瓤，洗净，切成4厘米长，0.8厘米宽的条，放入开水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盘内；
3. 豆豉剁成茸；
4. 将海米捞出撒在苦瓜条上，再将精盐、白糖、味精、豆豉茸用锅炒热后倒入盘内，淋上香油，拌匀即成.

海米拌苦瓜的做法小贴士

健康提示：
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。