|
年轻时不论怎么熬夜、不论肌肉多酸痛，通常睡一觉醒来就什么都好了。但随着年纪增长，身体好像越来越容易酸痛，睡醒后酸痛的地方还在酸，其他地方也变得更痛。因此，有许多人透过按摩、整骨、复健、吃药等方式，希望让身体回复健康。  点击图片进入下一页物理治疗师指出，身体原本就有回复健康的机制，但现代人常硬撑着身体工作，伤害了原有的回复机制，让疲劳难以自行复原。如果想彻底回复健康，还是由内而外的改善体内环境才是最有效的方法。  点击图片进入下一页三个方法让腰酸背痛从此远离你 1.细嚼慢咽好处多 吃饭细嚼慢咽不但能更仔细品尝食物，还能促进分泌消化液、吃得少又容易饱，达到节食瘦身的效果。除此之外，吃饭慢慢嚼还能提振精神、纾解紧张、活化大脑，甚至能达到瘦脸的功效呢! |
|
|
