音乐与生活

我的七彩石 2015-04-28

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音乐与生活

音乐是一组有序的声音，是用声响、停顿和节奏对时间流逝的一种表现。一个伤心、失意的人，应该听一下振奋人心的曲子，抛开所有的烦恼和痛苦，这是最好的选择；如果不慎去听一些忧伤的曲子，可能会使你心理上的烦恼加重，“一声何满子，双泪落君前”，那就适得其反了。

音乐能使人激奋，也能使人消沉。早在春秋时期，秦国的良医医和认为有选择、有节制地听音乐，有利于健康，反之则对身心有害。《史记》云：“故音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”达尔文曾在自传中写道：听到皇家学院教堂里的歌声，使他常常体会到一种强烈的快感，以致背上时常感到麻酥酥的。埃及在远古时代的古典著作中称“音乐是灵魂之药”。享誉世界的英国戏剧大师莎士比亚曾借其笔下人物之口说过这样一句意味深长的话：“只有音乐的银声，可以推开烦闷”（语见《哈姆莱特》）。清·吴师机在《理论骈文》一文中说：“看花解闷，听曲消愁。”音乐美妙的节奏与旋律的变化，可使人体产生生理上的共鸣。

音乐通过其优美的音乐声波对大脑及脑干的网状结构产生直接影响，改善大脑及整个神经系统的功能，协调各个器官系统的正常功能活动，促使人体分泌一些有益于健康的激素，酶，乙酰胆碱等生物活性物质，调节血液流量，促进血液循环，增加消化液的分泌，促进胃肠蠕动，提高神经兴奋性，加强新陈代谢，使人保持青春心理和健美的体魄。心理学的实验告诉我们，好的刺激可提高免疫功能，不好的刺激可引起免疫功能降低。音乐属于良性刺激，好的刺激唤发起好的情绪，如喜欢，愉悦，欣快，安全感，美感，满足感，荣誉感，理解感等。此时，体内副交感神经兴奋，乙酰胆碱，生长激素，脑啡肽等增多，体内20多种免疫物质活性增强，有效地提高人体的免疫功能。根据现有的经验和研究，音乐对我们精神集中力，感觉运动能力，记忆力，思考力，直观能力，想象力，创造力，问题解决能力，自然治愈能力和成长力都有促进作用。对奶牛播放轻音乐可使奶量增多；让蔬菜和水果音乐可使它们长得又快又好；音乐可开发人的智力与潜能，加速儿童大脑生长发育……　　

五音(宫、商、角、徵、羽)通五脏(肝、心、脾、肺、肾)连七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)。五音与五脏的对应关系为“宫动脾、商动肺、角动肝、徵动心、羽动肾”。白居易说得好：“一声来耳里，万事离心中。”美国加利福尼亚大学医学博士阿特拉斯在经过统计研究后发现，35名美国已故音乐指挥的平均寿命是73.4岁，要比当时美国男子的平均寿命高5岁。德国、意大利等国的调查数据表明，常听音乐者的寿命比不听音乐者的寿命长5—10年。现代医学研究证明“E”调使人安静，“D”调热烈，“C”调和谐，“B”调哀愁，“A”调高扬，“G”调浮躁，“F”调淫荡。

四季的音乐：

春季养肝。可选听《梅花三弄》，《溪山秋月》，《松下观涛》，《草木青青》，《绿叶迎风》、《一粒下土万担收》等。

夏季养心、脾。可选用《秋湖月夜》《汉宫秋月》、《百鸟朝凤》，《鸟投林》，《闲居吟》，《洞天春晓》，《良宵》《汉宫秋月》，《洞庭秋思》，《渔歌》，《喜相逢》，《醉渔》等。

秋季养肺。可选用《秋江夜泊》，《阳关三叠》，《清夜吟》，《渔家傲》，《黄河大合唱》等。

冬季养肾。可选听《昭君怨》，《塞上曲》，《玉树临风》，《春晓吟》等。

调节心情的音乐：

失去信心的音乐：古典曲目有舒伯特的《魔王》、舒伯特的《魔王》以及柴可夫斯基的《悲怆》等。流行轻音乐有吉它独奏《奇异的关联》、风笛独奏《斯卡堡小镇》以及钢琴曲：《海边的祈祷》等。

心灵感到空虚：听贝多芬的《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏鸣曲》，日本歌曲《拉网小调》。

缓和紧张和不安，可选德尔德拉的《纪念曲》，肖邦的《仙女》，多普拉的《匈牙利田园幻想曲》，登扎的《小夜曲》，亨德尔的《水上音乐》，柴科夫斯基的《天鹅湖》，李斯特的《消遣》，弗莱加的《天使小夜曲》，克莱斯勒的《美丽的迷迭香》等。

当遭遇挫折，心情不好时，不妨放些舒畅心理的乐曲：《春风得意》、《江南好》及抒情曲等；

在孤独苦闷同时，应多听《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》等，此类乐曲生气蓬勃，亲切清欣，如暖流温心，清风入梦，净化心灵，使其从忧虑及痛苦中解脱出来。

身心疲惫、心力交瘁的时候需要安静祥和并且暗含欢乐激情的音乐，可以在充分的放松和休息中，领略音乐中暗含的激情与动力，重新获得勇气与活力。维瓦尔第《四季》亨德尔《水上音乐》德彪西《大海》 (1从黎明到中午的大海2浪的嬉戏3风与海的对话)小约翰·施特劳斯《蓝色多瑙河》

心绪不定的时候来听听这些跳动的音乐，让它们迎合上情绪的频率，同时慢慢将我们带入心情舒缓的感觉。巴赫《g小调幻想曲与赋格》圣桑《骷髅之舞》斯特拉文斯基《火鸟组曲》

让心情愉快，可选《小花》，《采珍珠的探戈》，《风的细雨》，《微风与我》，《大蓬车》，《蓝色的夏威夷》，《爱在闪闪发光中》，《巴黎的天空》等。

兴奋、放松时：可选克莱斯勒《爱情的欢乐》，巴赫的《主啊，我们的心仰望您》，格里格的《我爱你》，柏辽兹的《妖精的舞蹈》，斯特劳斯（小）《酒·女·歌》、《春之声园舞曲》、《维也纳气质》，德彪西的《快乐岛》，萨拉萨蒂的《安得露西亚的浪漫曲》，瓦格纳的《牧歌》，莫扎特的赞歌《喜悦欢腾》，凯鲁纳的《伊沙特路的钟声》等。

急躁不安时可选用鲍罗廷的<鞑靼人的舞蹈>,也可选用民族乐曲如古筝独奏<春江花月夜>、二胡独奏<月夜〉、高胡独奏<南渡江>、<渔光曲>罗西尼的《威廉·退尔》。琴曲《流水》、筝曲《风入松》、二胡曲《汉宫秋月》、《二泉映月》等民族传统乐曲、贝多芬的《月光曲》、肖邦的《d小调协奏曲》、比才《第一交响曲》、德彪西《夜曲》、海顿《F大调四重奏》、《皇家焰火音乐》李斯特《b小调奏鸣曲》、拉赫玛尼诺夫《g小调奏鸣曲》、舒柏特《第六交响曲》、弗朗克《d小调交响曲》、格里格《a小调奏鸣曲》、普契尼《第六奏鸣曲》《春风杨柳》、《江南好》、《同舟共济》、《星期六的晚上》、《化蝶》《阳关三叠》、《苏武牧羊》贝多芬钢琴奏鸣曲《月光》的第一乐章、肖邦《ｅ小调钢琴协奏曲》、勃拉姆斯的《摇篮曲》、贝多芬的《第八交响乐》，约翰·斯特劳斯的园舞曲《蓝色的多瑙河》，，巴赫的《康搭搭》，肖邦的《A小调》体验一下激情亢奋而又舒服畅快的曲式，以疏通和化解这种情绪。亨德尔《皇家焰火》巴赫《勃兰登堡协奏曲》

萎靡不振的时候需要找回不畏困境、勇于抗争的激情与斗志，在人生的尽头找到生命的出口，重新踏上前进的道路。贝多芬《第五交响曲（命运）》亨德尔《弥赛亚》柴可夫斯基《第六交响曲》强力推荐第一乐章

缺乏信心的时候听听这些音乐，增强自信，找回自我。贝多芬《第五钢琴协奏曲》瓦格纳《汤豪舍》奥涅格《太平洋231》

希望、明朗、轻松时可选用斯特劳斯的<蓝色的多瑙河>圆舞曲，也可选择<春江花月夜>、<江南丝竹>、<空山鸟语>、<梅花三弄>、<良宵>、<高山流水>、<平沙落雁>、巴赫的《A大调意大利协奏曲>>、比才的《卡门》组曲，等。

陶冶心情的名曲：可选普莱斯的《泰坦尼克号的沉没》，贝多芬的第五交响曲《命运》第三乐章，舒曼的《第二钢琴协奏曲》第一乐章，巴赫的《弥撒曲》、《主啊，我们的心仰望您》，德彪西的无伴奏长笛《牧神潘的排箫》等。

疲劳时，可选条畅平和，抑扬咏越的曲目，如《假日的海滩》，《矫健的步伐》，《梅花三弄》，《梁祝》，《卡门》，《小步舞曲》，《诙谐曲》《锦上添花》、海顿的组曲《水上音乐》《彩云追月》、《海滨音诗》、《牧童短笛》。亨德尔的管弦乐组曲《水上音乐》、德彪西的交响素描《大海》等。

当您腰酸背痛时，可听海贝尔的《D大调卡农交响曲》、巴哈的《耶酥是现代人的希望》、莫札特的《K488钢琴协奏曲》、贝多芬的《月光》、布拉姆斯的《摇篮曲》等

缓解悲伤，可选《渔舟晚唱》，《良宵》，《迎春》，贝多芬《命运》。

缓和身体疼痛，可选阿鲁比诺的《柔板》，帕赫贝尔的《轮唱曲》，魏斯的《幻想曲》，贝多芬的第六交响曲《田园》，萨蒂的《我爱你》，克莱斯勒的《爱的欢乐》等。

选用轻松欢快的乐曲来消除悲哀忧思的不良情绪。如表现百鸟齐鸣的唢呐独奏曲《百鸟朝凤》，使人感到欢欣喜悦。内蒙古民歌《满野歌声满野笑》，表现喜悦心情。

采用旋律低沉悲凉的乐曲来抑制过于兴奋的情绪，如二胡独奏曲《江河水》，使人有悲痛欲绝，泣不成声之感。弹词《宫怨》凄清悲凉，回环曲折。

采用洒脱豪放的乐曲来疏理气机，能除肝气郁结，如古琴曲《醉渔唱晚》，忧闷乐曲琴歌《阳关三叠》，从无限伤感到高昂激动。

采用旋律缓慢，曲调轻柔的乐曲来宁心安神，消除紧张情绪，如二胡独奏曲《空山鸟语》，给人以清新愉快的心情。梁代古曲《幽兰》，给人以幽远宁静之感。

采用高亢激昂或悲壮的乐曲激发人的斗志，以发泄郁闷，排遣忧思。如古曲《满江红》，表达下定决心，排除万难，还我山河的坚强意志和气拔山河的决心。古曲《念奴娇·赤壁怀古》，具有雄健豪放的气质和浓厚的古曲风格。

用平和婉转，清悠深沉的乐曲来调冶情绪紧张焦虑，激动亢奋，可选听《梅花三弄》，《病中吟》，《平沙落雁》，《春江花月夜》，《平湖秋月》等民族乐曲。施特劳斯的《蓝色多瑙河》，《维也纳森林的故事》，瓦格纳的《春之歌》，柴可夫斯基的《花之园舞曲》，理查德·克莱德曼的《乡愁》，《玫瑰人生》，贝多芬的《田园交响曲》，《月光奏鸣曲》等曲目。

用欢快流畅，悠扬高亢的乐曲来调治情绪郁结，消沉厌世。可选民族乐曲《阳关三叠》，《流水》，《喜洋洋》，《金水河》，《光明行》，《百鸟朝凤》，《荫中鸟》，《鸟投林》，也可选听克莱德曼的《秋的私语》，《爱的协奏曲》，李斯特《匈牙利狂想曲》，莫扎特《剧院经理》，肖邦《夜曲》，贝多芬的《命运》，享德尔《水上音乐组曲》等曲目。

暴躁的人做事爽快，争强好胜，办事稍有挫折易灰心丧气。平时未发作时，应引导积极的一面，听《步步高》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《卡门序曲》等，这类乐曲旋律激昂欢快，符合这些人的性格，能使人奋进向上。

在情绪急躁发火时，应听小提琴协奏曲《梁祝》、《二泉映月》、《小夜曲》《汉宫秋月》等，能缓和、制约、克制急躁情绪。

压抑的人多思多虑，多愁善感。平时应多听《春江花月夜》、《月儿高》、《月光奏鸣曲》等。这些曲目风格悠扬沉静，能抒发情感。当遇到挫折，情绪极度恶劣时，应听《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》，此类乐曲生气蓬勃，清澈馨香，如暖流温心，清风入梦，使其从忧虑痛苦中解脱出来。

在人们悲痛欲绝、欲哭不能的情况下，应给予引导排遣。听《第三交响曲》、《嘎达梅林》、贝多芬的《第五命运交响曲》，柴可夫斯基的《悲伧》交响曲等，能发泄心头郁闷，摆脱悲痛，振奋精神。

对于久哭不止，极度悲伤的患者，应听《春节序曲》、《溜冰圆舞曲》、《闲聊波尔卡》等。其旋律轻松愉快、活泼，能补心平肺，摆脱悲伤与痛苦。

在愤怒万分，压抑心头时，，应听《春风得意》、《江南好》，《春之声圆舞曲》、克莱德曼的现代钢琴曲等。

在愤怒已极，大动肝火时，应以听佐金平木，如德沃夏克《自新大陆》，艾尔加《威风堂堂》等。

因遇到大的挫折及精神创伤，对生活失去信心，产生绝望，故必须以欢快、明朗的《轻骑兵进行曲》、《喜洋洋》，中国的吹打乐等，能重新唤起对美好未来的希望。

心神不定可选轻缓悠扬平和的乐曲柴科夫斯基的《花之圆舞曲》、巴托克的《a小调四重奏》、弗朗克的《c小调幻想曲》瓦格纳《春之歌》、古诺《相会》、《爱》（歌剧浮士德）、门德尔松《第四交响曲》、肖邦《bA大调夜曲》、勃拉姆斯《第二交响曲》。《春江花月夜》、《二泉映月》、《空山鸟语》、《彩云追月》、琴曲《梅花三弄》、《雨打芭蕉》《雁落平沙》、巴赫的《ｂ小调弥撒曲》、约翰·斯特劳斯的《圆舞曲》贝多芬的奏鸣曲，肖邦和斯特劳斯的园舞曲，《塞上曲》，瓦格纳的《春之歌》。

安神镇静：选择具有舒缓、低曼、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲，以收安神定志、镇静安眠等效果，多用以对治心情偏激类病症。常用的民族乐曲如古筝独奏《春江花月夜》、二胡独奏《月夜》、高胡独奏《南渡江》、《病中吟》、《渔光曲》《塞上曲》《平沙落雁》《仙女牧羊》、《小桃红》《二泉映月》、《平湖秋月》、《军港之夜》、《出水莲》莫扎特的<催眠曲>、门德尔松的<仲夏夜之梦>等。

兴奋开郁：选择节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，以振奋精神、愉悦心情，主要用以治疗情志抑郁的病症，或用以调畅病者情绪。常用的民族乐曲如《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》<流水>、<喜相逢>、<赛马>、《小开门》、《夜深沉》、《光明行》、江南丝竹《三六》、<假日的海滩>、《花好月圆》、《喜洋洋》、《春天来了》等民族传统乐曲以及李斯特《匈牙利狂想曲》、里姆斯基-科萨科夫《舍赫拉查达》、罗西尼《威廉.退尔序曲》、西贝柳斯《芬兰颂》、斯美塔那《被出卖的新娘》、施特劳斯《维也纳森林圆舞曲》、《蓝色多瑙河圆舞曲》等。

养心益智：重点在于养心，故乐曲的选择应以此为宗旨。一般而言，青壮年和少年儿童以选听古典音乐为主，如内容健康的宫廷音乐、民族乐曲等，以抒情、典雅、富有生气、令人奋进为原则。常用的乐曲如《阳关三叠》、《春江花月夜》、《江南丝竹》、《空山鸟语》等。也可适当选听一些流行乐曲，原则与上述一致，而应力避那些令人意志消沉的“靡靡之音”。老年则以听其年青时熟悉或喜闻乐听的乐曲为主，以唤醒与恢复其渐衰退的记忆，但仍当以具有旋律优美、意境较深、令人神思遐想等特点的乐曲为宜。有条件者尚可配合练习其所爱好的某些乐器，以使手脑并用，相辅相成，而达增智益思之目的。

娱神益寿：重点在于使人养成高雅的道德情操，乐观豁达的胸襟，开朗的性格，此乃防病抗衰、延年益寿之根本。乐曲的选择宜以典雅的传统乐曲为主，其格调不单一而宜多变，一曲中兼具明快、欢畅、安静、沉思等乐境，常用的乐曲有《颐真》、《梅花三弄》、《良宵》、《醉翁吟》、《平沙落雁》、《高山流水》、《潇湘水云》等，另外可配合一些反映天地人间生机盎然的自然音乐，如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》等。

治病音乐：

失眠，可选曲调低吟，节奏徐缓平稳的音乐睡前收听，以达到镇静安神的作用。如《空山鸟语》，《病中吟》，《平沙落雁》，《幽兰》，《烛影摇红》，《平湖秋月》、贺绿汀的钢琴曲《摇篮曲》莫扎特的《摇篮曲》、《催眠曲》，肖邦的《摇篮曲》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》<<月光>>，巴赫的《音乐的奉献》《耶苏，众人仰望之喜悦》第三号管弦乐组曲，歌调，格鲁克的《极乐世界精灵的芭蕾舞》巴哈：小步舞曲。门德尔松的《仲夏夜之梦>>贝多芬：悲伧钢琴奏鸣曲第二乐章。月光钢琴奏鸣曲第二乐章、舒曼：梦幻曲。《梦幻》、《绿色小夜曲》、《醉夜》、《大海一样的深情》、《春江花月夜》、《二泉映月》。舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》、《圣母颂》、《摇篮曲》，海顿的《G大调托利奥》，比才的《卡门》，舒伯特的《小夜曲》等。

防止瞌睡的音乐，可选旋律清新，充满生机的音乐可以让你神清气爽。拉威尔的《包列罗舞曲》、《西班牙狂想曲》，萨拉萨蒂的《吉卜赛之歌》，克莱斯勒的《中国花鼓》贝多芬《田园》交响曲拉威尔《波莱罗》普罗科菲耶夫《彼得和狼》圣桑《动物狂欢节》等。

对于便秘、癔病患者：饭后睡前听莫扎特的《小步舞曲》

中风后遗症：一是以旋律节奏比较和缓、温厚的乐曲；对中枢系统的兴奋和抑制过程起到适当的调节作用，从而使用情绪和行为得到改善，情绪稳定、自控力加强。一是以雄壮有力、节奏感强、幅度大的乐曲活血化瘀作用，振奋精神，促进血运。《太阳红》《给母亲的一封信》《火车站》《狮子王》《走马》《旱天雷》《下山虎》《将军令》

调节血原：节奏平稳、调性明朗、舒展、优美、速度力度适中、起伏变化不大，频率居中。如：《溜冰圆舞曲》、《蓝色的多瑙河》等。

血管性头痛、头昏、失眠：《仲夏夜之梦》等轻快、明朗的音乐，可以改善血液循环，减轻或消除等病症。

对坐骨神经痛、梨状肌综合症等疼痛可收到明显的镇痛效果：热情、火爆、节奏激烈、起伏变化较大、低频成份丰富，高低频结合、速度快力度强。如《丰收锣鼓》、《迪斯科》、《西班牙斗牛舞曲》《雄健步伐》，《欢乐的竞赛》。

高血压，冠心病，可选情调悠然，节奏徐缓的古典乐曲与轻音乐，如《春江花月夜》<<秋日秋雨>>、<<海边天空>>、<<我只在乎你>>、<<汉宫秋月>>、<<潇潇泪水云>>、<<罗密欧与珠丽叶>>、《良宵》，《平湖秋月》，《江南好》小提琴协奏曲《梁祝·化蝶》，李斯特的《爱之梦》，柴可夫斯基的《花的园舞曲》马斯内的《泰绮斯的冥想曲》、约翰·施特劳斯的《维也纳之春》、贝多芬的第六交响曲《田园》等。

忧郁症，可选情调欢乐兴奋，节奏明快活泼的曲目，如《喜洋洋》，《步步高》，《高山》，《流水》，《光明行》，《小桃红》，《雨打芭蕉》，《祝您快乐》、《春天来了》、《心花怒放》、《命运交响曲》、《祝您幸福》、《蓝色狂想曲》。《喜相逢》、《彩云追月》、《夜深沉》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》、竹笛独奏《姑苏行》西贝柳斯的《忧郁园舞曲》。莫扎特的《b小调第四十交响曲》或西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、《狂欢》、《金蛇狂舞》、《卡门》、《命运进行曲》《喜相逢》、小提琴曲《新疆之春》。贝多芬的管弦乐曲《哀格蒙特序曲》、李斯特的钢琴曲《匈牙利狂想曲》门德尔松的第三交响曲《苏格兰C小调》、格什温的《蓝色狂想曲》。

胃肠功能紊乱者，可选节奏平缓，舒心悦耳之曲目，以促进食欲，调整脾胃功能，如《花好月圆》，《欢乐舞曲》，《北国之春》等。

周围神经炎，可选舒展优美，欢快流畅的中等刺激性音乐，如《碧波扬帆》，《一路欢歌》。

脑血栓恢复期，选用热情奔放的乐曲，强烈的节奏和较大的幅度，可引起肌体强烈的震颤感和肌肉的挤压感，可促进局部血液循环，兴奋神经组织，化瘀解痉，活血通络的作用。如《龙穿彩云》，《虎啸迎风》。

高脂血症，可选轻松，舒缓的乐曲，改善人体的心理状态，调整各脏腑功能，通过神经，内分泌系统来调节血脂，如《山林滴翠》，《水伴鸟鸣》。

肝炎病，可选柔和舒缓的乐曲，如《良宵》，《苍江夜雨》，《石上流泉》，《阳关三叠》等。

增智音乐：

胎教。根据胎儿的生理发育，妊娠4个月可以进行音乐胎教，播放音乐时，放音机发声部位要对着胎儿的头部，音量不可太大，每次播放时间15-20分钟。一般选用感情真挚，温存，静谧而又深沉的曲，如《宝贝摇篮曲》，阿尔比诺尼的《柔板》维瓦尔迪的小提琴协奏曲《四季》，巴赫的《主啊，我们的心仰望您》，圣一桑的《动物狂欢节》—天鹅，李斯特的《爱之梦》，德彪西的《亚麻色头发的少女》，胎教磁带《小神童》，《春芽》<<双钢琴演奏D大调》、《第一号法国号协奏曲D大调》、《第39号交响曲降E大调K.543小步舞曲》等。

智力启发曲目：巴赫：第二号布兰登保协奏曲、平均律第一卷C大调。、贝多芬：给爱丽斯、海顿：第101号交响曲《时钟》莫扎特：A大调单黄管协奏曲。《小夜曲》。第二号法国协奏曲。钢琴奏鸣曲。

增强学习记忆力，可选库普兰的《库拉乌才曲集》，贝多芬的第一《罗曼史》，约翰·施特劳斯（小）的《蓝色多瑙河》，柴科夫斯基的《如歌的行板》，德彪西的《美丽的黄昏》等。

锻炼右脑：可选托玛的《南国》，施特劳斯的《天体的音乐》，格里格的《抒情小曲集》，巴鲁克的《罗马尼亚民俗舞曲》，福雷的组曲《洋娃娃》，拉威尔的《夜的小恶魔》。

一日三餐的音乐：

增进食欲，可选《花好月圆》，《欢乐舞曲》、《北国之春》，穆索尔斯基钢琴组曲《图画展览会》《餐桌音乐》、《花谣》、莫扎特的管弦乐曲《第二嬉游曲》帕格尼《A大调大提琴奏鸣曲》。

早餐时的音乐：可选柴科夫斯基的芭蕾音乐《胡桃夹子》，比才的《阿莱城的姑娘》。施特劳斯（小）的《蓝色的多瑙河》、《维也纳森林的故事》，肖邦的《小狗园舞曲》，拉莫的《大健琴曲集》，穆索尔斯基的组曲《图画展览会》等。

午餐时的音乐：可选莫扎特的《德国舞曲》，柴科夫斯基的《如歌的行板》，海顿的《幻想曲》，贝多芬的第十四钢琴奏鸣曲《月光》第二乐章，格里格的《春》，阿尔贝尼斯的《探戈》。

晚餐时的音乐：可选巴赫的《二部创意曲》，韦伯的《舞蹈的诱惑》，舒伯特的《流浪者幻想曲》，德彪西的《快乐岛》，萨蒂的《三首裸体歌舞》，拉威尔的《夜的魔鬼》等。

运动时的音乐：可选取科普兰的《牧人竟技表演会》，瓦尔特费尔的《溜冰园舞曲》，奥涅格的《橄榄球》等。

比赛时的音乐：可选贝多芬第七钢琴三重奏曲《大公》第一乐章、第三交响曲《英雄》第四乐章，埃尔加的《威风凛凛进行曲》第一号，肖邦的第五波罗奈兹《英雄》，威尔第的歌剧《阿依达》凯旋进行曲等。

美容音乐：可选贝多芬的《小步舞曲》、《浪漫曲》、《致爱丽丝》，阿尔贝尼斯的《探戈舞曲》，门德尔松的《乘着歌声的翅膀》、《春之歌》，拉罗的《西班牙交响曲》，舒曼的《童年情景》，克莱斯勒的《维也纳随想曲》、《爱的欢乐》，萨拉萨蒂的《吉卜赛之歌》。德彪西的《夜曲》。

“环境音乐”是一种为办公室、休息室、超市、饭店等不同环境使用的陪衬音乐。

在超市中环境音乐可以影响消费者的购买习惯，若在超级市场播放徐缓优美的乐曲《献给爱丽丝》、《小夜曲》，可以使顾客不知不觉放慢脚步，同播放快速音乐(《西班牙斗牛士》、《土耳其进行曲》)相比，销售量增加38%。

在旅途中最适合旅游心理特点的音乐《春之歌》、《威廉退尔序曲》首先每一位旅游者都希望尽快能到达目的地，其次长时间坐车旅游心理压抑；快速的音乐使人精神振奋，松驰神经，消除疲劳，感觉旅途并不遥远。而不要用慢速音乐《天鹅湖》、《渔舟唱晚》

对人有益的办公室音乐：考虑到既要不防碍思考工作，有要能起到调节气氛、消除心理不安，缓解精神压力和偏执的作用。我们选择了旋律抒情、典雅、富有朝气的音乐，如舒伯特的《第九交响曲》，或德彪西的交响诗《大海》

适合在公共交通工具上播放的乐曲：如果在公交车上加入能够平静心情，缓解精神压力的背景音乐如李斯特的《爱之梦》、西贝柳斯的《芬兰颂》等，不仅可以提高公交车的形象、公交公司的形象，甚至整个城市的形象，而且让乘客的心情得到了放松，减少了冲突。

驾车时应听的音乐：长时间驾驶车辆会使人很容易产生疲劳、厌烦等不良情绪，而且注意力不集中，严重时还可能引发交通事故。这里经过筛选的音乐不仅能够有效地提高注意力，使烦闷的心情得到解脱，而且能够消除焦虑，防止瞌睡。如拉威尔的《包列罗舞曲》、《西班牙狂想曲》、普罗科菲耶夫的交响童话《彼得与狼》以及维瓦尔迪的协奏曲《海的岚》等