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[唐唐养生笔记146篇]：搓一搓，轻松延缓衰老 1、搓手：双手对搓手背50下，再对搓手掌50下。增加双手灵活性、柔韧性和抗寒性。 2、搓额：左右轮流上下搓额头50下。清醒大脑，延缓皱纹的产生。 3、搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。畅通鼻腔，防治感冒和鼻炎。 4、搓耳：用手掌来回搓耳朵50下。增强听力。 5、搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下。能安抚心脏。 6、搓腹：先左手后右手轮流搓腹部各50下。促进消化，防止积食和便秘。 7、搓腰：左右手掌在腰部搓50下。补肾壮腰和加固元气，防治腰酸。 8、搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。促进血液循环，增强免疫力，增加足部抗寒性。 经常搓搓这些地方，能有效抗衰。搓手、额和耳时手法不要很重；搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可以重些 
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