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哈佛研究：5個讓你更成功的方法
每個人都想成為一名成功人士，似乎也只知道努力工作與辛勤付出才是獲致成功的唯一途徑。但是，有研究發現，是快樂帶來成功，而非成功導致快樂。更快樂的人能夠帶來更成功的人生。
暢銷書《快樂競爭力》（The Happiness Advantage） 作者、前哈佛大學「快樂學」講師阿克爾（Shawn Achor）的研究發現，想獲致更成功的關鍵是「態度」，快樂帶來成功，而非成功導致快樂。更快樂的人能夠獲致更成功的人生。
1. 快樂帶來成功
一般人總認為，等到升官發財之後，就會很快樂。但是，阿克爾的研究明確顯示，事實並非如此。當一個人達到特定的目標之後，會產生短暫的快樂，但是緊接著他又會追尋下一個更大的目標。
阿克爾表示，當一個人的樂觀程度提升或是社交網絡更深更廣，快樂指數也會相應增加、每筆生意或是教育的結果就會有戲劇性的改善效果。
他的研究證明，擁有樂觀態度的銷售員於第一年的業績要高出悲觀銷售員的19%；到了第二年這個數字更攀升到57%。是什麼原因導致這樣的結果？阿克爾表示，智商和技能只占成功因素的25%，其他的75%是樂觀、社交網絡以及抗壓能力。
2. 將危機視為挑戰，而非威脅
阿克爾觀察了許多金融危機後銀行家的反應，結果發現大部份的人都十分沮喪，只有少數人仍持樂觀的態度，將危機視為挑戰，並努力克服困難。
阿克爾說，這些遭逢變故仍具樂觀的人，他們的態度是可以被學習的。在研究中，他發現，當生性悲觀的人被教育改變人生態度，在接下來的3～6個月間，他們的壓力症狀減輕了23%。更重要的是，這些人的快樂指數有了很大的變化，而他們在工作的專注力也大大增加。
3. 越努力工作的人越需要友誼
阿克爾的研究也發現，整天坐在書桌前或是圖書館裡認真唸書的學生，表現並不是最優秀的。真正成績優異的學生是那些擁有廣泛友誼，朋友越多越能分散學業的壓力，快樂指數也比較高。
研究顯示，工作利他主義者比自私者更快樂，並且在未來2年內獲得晉升的機會更是高出40%。
4. 每天早上寄出感謝信
一般人可能都會認為，要有大的成就才能帶來快樂，但研究顯露，事實上並非如此，用心於許多小事情上更重要。阿克爾說，時時給員工溫馨的小感謝所帶來的威力，將高於許久才辦一次的員工旅遊。
研究發現，每天寄封「感謝信」給員工，可提升他們的幸福感，同時團隊間的合作關係也能改善許多。此外，阿克爾還建議，一些可以讓快樂指數增加的小方法，像是列出最令你感動的事、打坐和運動。
5. 20秒原則
萬事起頭難。阿克爾表示，「活化能」（Activation Energy，讓化學反應發生所需的最低能量）能阻止一個人改變，當你要跨出家門踏進健身房的第一步是最難的。
降低「活化能」，困難的事情也會變得簡單。阿克爾建議，運用20秒原則讓開始更簡單。他說，他會穿運動衣睡覺，並將運動鞋擺在床邊，早上一起床後阻止運動的障礙就減少了。
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