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【文章来源网络，谨供球友交流学习】 陪练也能涨球，因为陪练的时候十分放松，正手攻终于定型了，收获很大，非常快乐。现与大家分享。 一、用脚抢位 
跟着球动，用脚抢位。小范围用单步，中范围用跳步或者跨步，大范围用交叉步。 二、用腰引拍 
右弓步，重心压到右脚前掌，注意身体下蹲并前倾。 转腰引拍，胳膊基本不动，自然随腰转动到身体右侧，注意引拍不要过大，沉肩坠肘。 三、转腰挥拍 转腰身体(胳膊和身体一体，胳膊基本不动)前迎，注意保持十分放松，用腰控制方向。 四、重心打球; 
身体转正时，蹲升右脚, 从右弓步到左弓步(不停地从右弓步到左弓步，重心完全不断地转移)，顺势微挥小臂击球动作十分小巧，并甩一下手腕，紧一下手指，从而产生鞭打效应。注意在身前击球，产生压住球、等球的感觉。 充分印证了——脚打七分，腰打二分，手打一分，而且主要还在手腕和手指上。 推广排行榜： |
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