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| 中医| 养生 | 生活 | 健康 | 你需要的一切健康知识我们都拥有，中医知识在手，从此疾病没有。博大精深中医文化，自己医治身体问题，你的私人医生尽在中医 摘要： 吸烟的危害大家都有所了解吧，会引发脑部疾病、心脏病、肝脏疾病，还会导致肺癌、口腔癌等，二手烟则会增加其他人患上肺癌和心脏病的几率，儿童吸进二手烟，会让呼吸系统受损。但如果一时无法戒烟，或者因为应酬必须吸烟时，有什么办法可以让吸烟带来的危害尽量降低吗？  吸烟的危害大家都有所了解吧，会引发脑部疾病、心脏病、肝脏疾病，还会导致肺癌、口腔癌等，二手烟则会增加其他人患上肺癌和心脏病的几率，儿童吸进二手烟，会让呼吸系统受损。但如果一时无法戒烟，或者因为应酬必须吸烟时，有什么办法可以让吸烟带来的危害尽量降低吗？请记住以下这些小妙招吧！ 1.烟抽到剩1/3时要丢掉，越后面有害物越多。 2.湿烟不要抽,致癌机率加倍。 3.不要抽了一半熄灭后再接着抽，有害物质会充分燃烧。 4.尽量抽混合烟不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少。 5.抽烟后多喝水，有助排毒。 6.选择一个烟具，塑料过滤烟嘴也不错，有条件的可买银制的过滤嘴，银本身解毒，效果会更好，水烟袋能将一氧化碳短期过水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就会更少。 7.新开包的烟要放放再吸，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开烟盒后将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸，这会大大降低吸烟对人体的危害。 8.在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟，焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。 9.在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品，选择人工添加较少的产品可降低吸烟对健康的危害。 10.在新烟和旧烟间选择新一点的烟，这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。很多老牌子的香烟技术较为落后，不利于健康。 11.尽量不在早晨睡醒后抽烟，经过一夜的休息，机体大部分组织器官新陈代谢能力较低，立即抽上一支烟会影响二氧化碳的排出。 12.不要在饭后马上吸烟，饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，此时抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大。 13.不要在喝酒时吸烟，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害。 14.不要在上厕所时吸烟，因为厕所里氧气含量相对不足，加上吸烟散发出大量烟雾，氧气含量更稀少，人吸入这种混浊气体，会感到头昏乏力，冠心病患者上厕所吸烟，还可诱发心绞痛，慢性支气管炎患者则可引起急性发作。 15.不要长期吸食一个品牌的香烟，人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低，最终导致疾病的发生。所以至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。 16.吸烟的人要多吃鱼，可大大降低肺部慢性疾病的发病危险。 17.补充维生素C，比如芥兰菜、西红柿、土豆、橘子等，因为吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30～40%。 18.多吃雪梨，因为化痰润肺，而吸烟的人痰多肺不好，吃雪梨也是减少抽烟危害的好办法。 19.喝点玫瑰花茶，因玫瑰花有降火气、调血气、促进血液循环、保护肝脏、胃肠的功能。 20.吸烟的人平常可以喝点红酒，因为红酒中含有一些对人体有益的化学成分，可以抵消香烟对动脉带来的损害。 当然，以上这些小妙招只能尽量降低吸烟对身体的危害，但要想真正获得健康，戒烟是必须的 本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与小编联系。 中医征良方 如果你是中医医疗、养生的爱好者，您对这方面有独到的见解，宝贵的经验，好的中药方子，可以在后台及时反馈给小编，我们想通过该平台分享更多的有临床经验后的中药方，赐福大家，宣扬中国中医文化，谢谢！ |
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