夏季养生 保持心情舒畅

　　一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。

立夏养生，首先要养心。夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气变化，保养心脏。此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。

在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养，宜多食果蔬粗粮及酸味食物；注意调整作息，可晚睡早起，增加午睡时间。

睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉。此外，夏日午休不是对所有的人都有益，患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。