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最近被「五月病」刷屏，有专家说：
特别提醒：如果觉得情绪上有非常不适，影响到正常生活的情况，可以去医院挂心理科就诊！ 但是，如果你只是格外困倦，又懒得动，提不起精神，请不要担心，立夏要来了，「又困又懒」也是正常！ 都说小孩子长得最快的就是在5月，其实动植物也是如此。春生夏长秋收冬藏，《黄帝内经》有云：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。」夏三月是春三月的「生发之机」到极致而「生长」的一个季节，人体的气机也会更多的损耗，消耗变大，气血跟不上，就会「又困又懒」了。 想精神点怎么办？就要养「长」啊！
夜卧早起，无厌于日 现在天亮得早，暗的晚。顺应天时，我们也要早上早点起，五六点太阳升起，就该起床啦。晚上最好别超过二十三点，但偶尔闹得晚一点也不紧要。晚睡早起，睡眠时间短，中午一定要小憩一会儿，午时心经当令，夏季养心，是最适合午睡的季节了！ 有太阳的时候，晒晒手心，亲近阳光，补充阳气。 晒手心15-30分钟，可在日出时，面向东方，两手臂伸长，手心面对太阳，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。 使志无怒，使华英成秀 春三月是「以使志生」，春天的时候要鼓舞自己，夏天的时候不要郁怒，这是讲情绪上不要让自己处于压抑自己和伤害自己的状态。不压抑自己，表达真实的自我，才能使华英成秀，成为更美丽的自己。就仿佛花朵尽情的绽放，突出花蕊，才能吸引更多昆虫帮忙授粉，秋天结出成熟的果实。 在工作、生活中也是一样，保持开放和进取的心态，不要停留在让自己不愉快的琐事上，才能更好的展示自己的才华，使自己「华英成秀」。 使气得泄，若所爱在外 天气热了，怕热的，怕自己出汗的人，已经开始吃冰棍，用空调了。「使气得泄」，说的就是要让汗出来，憋在身体里面就容易出问题。平时不经常出汗的人，往往也是代谢较慢的人，夏季尤其适合多喝热汤，出出汗，使气得泻。 「若所爱在外」其实是一种阳气外露的状态，区别于冬天把阳气收藏于内。也是一种心理的状态，对世界，对周围的人的一种温和的暖意，对自己的心意不羞耻的表达。 要多分享内心的感恩之情，并将这种心情充分地表达出来，也是一种快乐。由衷地向帮助过你的人表达感谢。常怀感恩之心，会让你有更积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。 注意这几点，就是夏季养「长」的关键了。收拾一下床铺，整理一下衣柜和心情，迎接夏天吧！ - The End - |
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