柔力球赶着马车去北京完整教学

柔力球赶着马车去北京完整教学

第一节：起势绕环  （2×8拍）

第二节：垫步绕环  （4×8拍）

第三节：绕翻平旋  （4×8拍）

第四节：跳步绕环  （4×8拍）

第五节：背后抛接  （4×8拍）

第六节：正反抛接  （4×8拍）

第七节：盖步立旋  （4×8拍）

第八节：绕翻旋转  （4×8拍）

第九节：抱圆平旋  （4×8拍）

第十节：绕环弹踢  （4×8拍）

第十一节：插拍旋转  （2×8拍）

第十二节：绕环收势  （2×8拍）