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俗话说的好，民以食为天，食以齿为先。我作为临床营养师，很多人都觉得无非就是指导别人搭配食物，其实不然，比如你能想象出一个消化系统有问题的患者该怎么吃吗？而这可是我们的基本功。牙齿是进食过程中非常重要的一个环节，除了影响基本的饮食功能，我过去在讲到可乐、甜食、骨质疏松、干燥症等相关主题的文章中也常常提醒大家口腔健康的重要。（比如：《怕上火吃什么？ 》、《女性备孕指南》） 所有日常口腔护理方法中，刷牙的作用无疑是最为明显。当然了，每天使用牙线、每半年看一次牙医，有必要时洗牙，也是非常有必要的。日常生活中还应少喝含糖饮料或使用吸管，饭后及时漱口，吃了酸的食物注意过60分钟后再刷牙，以给牙齿足够的再矿化时间。 一般建议采用巴氏刷牙法，具体大家可以看看这个果壳网做的视频，核心就是牙刷以45°角去除龈缘附近及龈沟内的牙菌斑。有兴趣的朋友还可以去买几片牙菌斑指示剂，从而发现自己刷牙习惯中忽略的地方，以后注意。 首先提醒的是，牙刷要比牙膏重要，刷牙方法比用哪种牙刷重要，哪怕是你不用牙膏，用一次性牙刷按照巴氏刷牙法认真刷牙，也是可以有效去除牙菌斑的。然而使用不同款式的牙刷，长期来说还是会有区别。 选什么样的牙刷其实很有争议，目前的研究并没有得到一致性的结论，比如有的体外研究发现软毛的牙刷可以减少牙齿磨损，然而又有人体试验发现软毛可能因为更细、更密、携带更多的牙膏从而与牙齿更多接触，最终产生更多磨损。以我个人的经验来看，大家注意购买圆顶刷毛、弹性刷颈的牙刷即可，顶端磨圆的刷毛以及有弹性的刷颈可以缓冲对牙齿和牙龈的磨损，儿童注意选择小头的牙刷。以我个人经验来看，比较好的牙刷大约得十几块钱一支。 接下来有产品介绍以及大量图片 不愿看的不要再看啦！~ 至少我个人这里只有一个字——懒。我们需要用牙刷认真刷到牙齿的每一面，并刮除牙龈沟的菌斑，其实这是一件比较麻烦的事，比如我家人就很少有能坚持刷牙3分钟的，而用电动牙刷就能省心许多了。另外有研究认为使用新型电动牙刷（区别于上个世纪七十年代的产品）比起手动牙刷可以减少牙龈磨损。 下图是我家现有的三款电动牙刷，都是欧乐B的，我刚刚在京东查了一下，现在的价格从左至右分别为1799、899、239元。1799元的这款全称为 【博朗 (Braun) 欧乐-B 7000 iBrush 3D 蓝牙智能电动牙刷】，刚刚上市没多久，是目前欧乐B的旗舰款。
这款我刚看到包装的时候就乐了，“极客”、“黑”、“尊享”…… 在加上底部大大的蓝牙标示，一种浓浓的高精尖黑科技之感油然而生。问题在于，这些技术真的有必要吗？
现在有很多产品动不动就要互联网化、移动化，可很多时候我要的就是你安安静静地做一个牙刷…… 带着这份质疑我开始了体验。 我打算只分享我能在使用过程中察觉到的差异，毕竟数据上的差异大家都可以在网站上查到。 为了考验产品设计，我从拆包装到使用的过程中一直没有看上面的任何标示或者说明。
手感确实很好，除了液晶显示外都是防滑的柔软触感，相比之下我最早用的两百多元那款就差多了。
牙刷使用后我最大的感受就是频率很高，明显不像便宜的电动牙刷那样暴力（震动幅度大），我想象中这样应该可以在不损伤牙齿的情况下起到高效清洁的作用。 注：我后来看了产品介绍，便宜的那款是2D的，大致意思就是只有一个平面内的震动，而这款是3D的：“左右震动8800次/分钟，前后震动40000次/分钟”，或许可以把牙菌斑震下来再扫走？
这个牙刷刚拿到时是没电的，可能是习惯了手机2-3个小时充满，于是当我发现这个牙刷大概需要半个小时才能满足一次2分钟的使用时还是很惊诧的（完全充满大概需要一天一夜）。不过以我的经验，一次充满完全可以应付几天的出差。另外这牌子的电动牙刷底座都是通用的（按理是 110V，但实测 220V 没有问题）。
下图这个液晶提示器很好用，平时可以当做时钟（个人认为卫生间里非常需要这么一个，特别是时间宝贵的早晨），当你牙刷启动后，则会开始倒计时，按照牙齿的4个分区分别给你30秒钟的时间，到时时间牙刷就会震动一下，显示器上也会做出提示给你鼓励。
当你力量过大的时候，电动牙刷就会震动并亮起红灯，液晶显示器上的笑脸就会变成哭泣的标签。这在便宜的那款上也是没有的，我直到现在也几乎每次刷牙都有用力过度的时候，这个功能还是有意义的。有研究显示刷牙时的力度达到一定程度后再用力的话，清洁效果不会明显增加，对牙齿的磨损则会显著增加。
这款电动牙刷共有6种模式（便宜款没有这么多种），分别为：普通清洁模式、敏感清洁模式、按摩模式、抛光模式、深层清洁模式以及舌头清洁模式。可能比较适合喜欢钻研的朋友，不过至少我是习惯只用普通模式的。
我按照说明，下载了欧乐B对应的 APP，并给手机进行了蓝牙配对（可以配2个）。经过尝试，这个 APP 上有一些记录统计、健康提醒等功能，不过其核心功能还是相当于你可以在手机上看到之前那个外置液晶显示器上的信息了（见功能4、5）。最重要的贴心设计是，你可以同时浏览新闻等你订制的信息。
这一点对于我来说非常重要，请注意我前面描述过我对于高科技生活用品的期待，就是——“没有存在感”。让我能够在不占用精力的情况下去享受生活，有了这个 APP，我就可以右手拿着电动牙刷，左手拿着手机刷着新闻跟着语音提醒实现“无脑刷牙”了。刷牙成了一件愉快而又有意思的事情。 我期待着其他健康的生活方式也能通过技术的革新变得容易坚持。
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