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身体特点:体型修长,缺少肌肉块。
突出部位:腰身如柳枝一般,简直像个衣服架。
推荐运动方式:每星期做3到5次的负重训练,虽然不会使体型有显著变化,但却能使肌肉增大且富有弹性,不再像个衣服架。如果你增加自己的体重,最好通过运动增加自己的肌肉。要知道,肌肉比脂肪更重,也更健康。
来自: 悟痴 > 《排毒养颜减肥》
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