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刘高峰?悦读中医 小编导读 脂肪肝，相信很多人都不陌生，甚至还有人被脂肪肝困扰过。关于脂肪肝的治疗，也是众说纷纭，或以为要手术治疗，或以为只要节制饮食、控制体重即可，但脂肪肝可不是好惹的“主”，没那么容易糊弄过关。可有什么安全有效的方法，为脂肪肝的治疗助一臂之力？ 脂肪肝人群是肝病的高危人群。大多数脂肪肝患者无明显自觉症状，常在体检时发现，或仅有食欲不振、腹部不适、乏力等轻微症状。 【引发原因】 1.机体代谢不良，引起脂肪在肝细胞上的堆积。 2.肝脏因本身营养不均衡导致功能退行性变。 3.血液循环尤其是微循环不良。 4.长期对早餐不在意或不吃早餐，致使胆汁分泌不足，胆囊功能退行性变，摄入机体的脂类不能充分乳化。 5.肠吸收功能下降，体内缺乏营养素，如B族维生素、钙、镁等。 6.压力大、情绪不稳定造成对肝脏损害等。 【腹部按摩调理方法】 （一）自我按摩 1腹部操作 （1）直推三经五线。 （2）摩腹。 （3）腹部常规点穴。 （4）随证加点下列穴位。 摸到腹主动脉搏动异常强烈——加肓俞、阴交。 胸胁胀痛——加日月、章门。 胸闷气短——加巨阙、膻中、气海。 2下肢辅助手法 点按下肢穴位血海、阴陵泉、地机、三阴交、太冲、足三里，以酸胀为度。 （二）术者操作 1准备 以准备手法施术10分钟左右。 2腹部操作 （1）开水分。 （2）点按中脘、上脘、巨阙、阴交、气海、关元、梁门、天枢、外陵等穴。同时可根据准备手法过程中感知到的手下异常，酌情点按阿是穴。 （3）开带脉。 （4）如果受术者压力较大，心情抑郁，可加疏肝调胃法、开胸顺气法，加按云门穴，助血气运行，散胸中浮热。 （5）受术者若有两胁肋压痛，可重点点按压痛点，配合呼吸，否则受术者难以放松。点按时方向要斜向肋下及上方。 （6）如上腹膨隆饱胀，可加健脾和胃法、通调胃脘法。 （7）如受术者气短、无力，可加大补气法。 （8）如受术者体瘦，腹动脉悸动明显，可加点肓俞、运冲门法。 （9）温肾法。针对病机，补益阴津，下肢穴位重点操作涌泉、太溪、三阴交。 （10）运上下腹，按揉神阙，作为腹部善后手法。 3背部调理 重点按揉至阳、肝俞、脾俞、肾俞、胃脘下俞（又称胰俞），以微微发红为度。 4收气善后 （1）行下肢推按放松手法，最后揉擦足部涌泉穴数次。 （2）行上肢肌肉放松手法，揉擦劳宫穴数次。 （3）拿肩井若干次。擦腰骶部若干次，大便干由上至下擦，大便稀由下至上擦。 【其他调理方法】 1饮食调理 （1）提倡脂肪肝患者食物多样化，食用鱼、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。多食膳食纤维，如粗杂粮（玉米粉、粗麦粉、麦麸等）、干豆类、海带、蔬菜等。 （2）改变不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，做到“早吃饱，午吃好，晚吃少”，尽量不吃夜宵。不吃零食和甜食，饮食宜清淡。 （3）不宜过咸，一般每天食盐控制量以4~6g为宜，以免水分潴留，增加体重。 2食疗 番茄芹菜青椒汁（降脂保肝） 原料：番茄500g，芹菜、青椒各250g，柠檬汁适量。 方法：番茄切成小块，芹菜带叶切细，青椒去籽切细，三种蔬菜混合，放入榨汁机榨汁。柠檬洗净去核，连皮切成小块，然后用榨汁机压榨出汁，盛入小碗。蔬菜汁与柠檬汁混合后饮用。 木耳鱼片（降低甘油三酯，防治脂肪肝） 原料：黑木耳10g，鱼肉150g，大豆油50g，调料适量。 方法：将黑木耳用温水发胀，去杂质，备用。将鲜鱼去刺，切成鱼肉片。锅中放入大豆油烧热后下姜粒、葱花炒香，下鱼片炒散后，下黑木耳，加食盐少许即成。 3合理运动 脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥目的。建议选择中等有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。运动强度以心率达（170-年龄）次/分左右为宜，每周3~5次，每次30~40分钟。 新媒体编辑：王丹 温馨提示：具体按摩手法请点下方阅读原文查看！ 版权声明 本文选自《揉肚子的学问：事半功倍的腹部按摩法》（中国中医药出版社出版，刘高峰编著）一书，最终解释权归原作者所有。 |
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