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问：感觉自己时常就像一个时间的奴隶，心里总被一件又一件要干的事情充满，干着这件还不断地想着其他的，似乎永远干不完的事情，没有喘息的时候，总恐时间不够用，就像一根松懈不下来的皮筋。这种总放不下、总被牵扯的内心焦躁，蔓延至家中，蔓延至休息时，该如何学会放松，能去享受、体验生活呢？
明欣：找到自己喜欢的静心方式，然后坚持下去 工作狂的背后是内在安全感的缺乏，好像只有不断的忙和积累才能让自己的心更放松一些，但事实却恰恰相反，忙乱带给我们生命更多的压力，而焦虑又加速了失去的速度，从而创造一种恶性循环。 我们的身心灵是一体的，对于宇宙慷慨丰盛的质疑让我们的灵魂无法放松，这创造了情绪的紧张，而情绪的紧张又创造了身体的紧绷，紧绷的身体成为一种物质世界的惯性，让我们停不下来，进而更多的创造了情绪的紧张，而我们的灵魂更加无法放松…… 这就是为什么在现在焦虑紧张的现代世界里，静心会如此的重要，它在身心灵一体上调整，不管从哪个层面下手，都同时影响了另外两个部分，从而在整体上创造我们不同的生命品质。在现在这个信息爆炸的时代，静心方法如此丰富，从冥想、瑜伽、站桩、静坐到舞蹈、绘画、唱诵……我们需要的就是找到那个适合自己的静心方式，并且坚持下去。 静心，不如说静脑，它会让我们的头脑安静下来，带我们重新回到自己的心。在这里，我们更容易与自己的身体和情绪联接，感受自己真实的需要和情感，活得更像个人而非机器人。当我们回到心，我们会开始听见鸟叫声，感受到清风拂过皮肤的舒适幸福，看到生命中细微的感动的瞬间……时间开始变慢，我们的脚步开始放缓，我们开始看到，这个世界不需要那样匆忙的行走，生命除了奔忙，还有很多很多美好需要我们去听，去看，去感觉，去享受……而这样的人生，才是丰盛和喜悦的。 明欣，连续8年往返中印师从众多国内外心理学、心灵成长、命理学、国学大师，为多位国际导师做课程助教及翻译，也是国内首位在印度普纳国际静心多元大学做生命数字个案疗愈和带领生命数字和家族系统排列国际课程的中国导师，常年在国内外带领生命数字、静心疗愈、家族系统排列、绘画静心、内在孩童、神秘玫瑰等心灵成长及疗愈课程。国家认证国际现象学导师，国内首位灵性珠宝设计师，EFT治疗师、人体能量解读师、灵气师，生命数字/塔罗牌资深解读师，系统排列认证导师，国家二级心理咨询师。东西方智慧融合实践者。更多内容请关注明欣老师新浪微博colorlotus李明欣，微信公众平台colorlotus心灵珠宝世界，老师联系邮箱：premshola@sina.com 孔令雪：试着去对自己的身体和情绪做一些觉察，看看背后是什么 你的描述让我想到了陀螺，似乎就是为了旋转而生。可陀螺停下来休息，它还是陀螺，并没有人会认为它变成了其他。 “心里总被一件又一件要干的事情充满，干着这件还不断地想着其他的”这听起来像是有一个声音一直在催促你，要不停的干活，不能停下来。我想你可以问问自己，如果停下来，这个声音会说什么？这个声音是谁说的？可能你会发现你焦虑的一个原因。再接着问自己，如果停下来，最坏的结果是什么？你可以接受吗？如果可以接受，何不让自己喘口气，放松下呢？ 就算是一个高质量的橡皮筋，也需要适当的休息，绷紧、回弹，常常变换，才会保持橡皮筋的弹性，一味的拉伸紧绷，再好的橡皮筋也有老化的一天。 人也一样，长时间的高强度工作后，也需要给大脑一定的休息，如同给汽车加油，让自己进餐一样，身体和心理都需要张弛有度。 从你的分享来看，你的焦虑情绪比较严重，睡眠也会不好，甚至身体健康状况估计也会有警告信息，试着去多对自己的身体和情绪做一些觉察，收一收身心发来的微信，否则你很有可能焦虑爆发，建议你需要去找专业的心理咨询老师，帮你梳理下当前的情绪和心理状态。 在没有寻找专业的支持之前，可以试着进行适量的运动，比如跑步或者羽毛球篮球等。 孔令雪，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员 编辑：李艳坤 小伙伴们，为了更好地和大家互动交流，我们开设了“你问我答”圈，有成长的困惑和问题，可直接发到圈子里，不用发邮件啦！会有很多勇敢成长的人儿为你答疑解惑，相互扶持，共同探索生命实相！悄悄说一句，你可能会得到专业老师的解答呦！ 点击进入：“你问我答”快来一起聊聊吧！ |
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