看似貌美如花的女神们

近日，巩俐、章子怡、范冰冰、李冰冰等“中国军团”一起，在时尚奥斯卡Met Gala的红毯上，尽情诠释“新东方美”。个个看上去肤白貌美，但是白能说明健康吗？未必！

俗话说：一白遮百丑。即便在欧美明星中早已流行起“健康色”，拼命把自己从白往黑晒，但“皮肤白”仍旧是中国女星闯荡演艺圈的重要利器。看着电视画面上一张张惨白的巴掌小脸，真的有那么美吗？事实上，不只是女星，这两年男星中也流行起白白嫩嫩的“小鲜肉”。

美，见仁见智。这个年代不应该推崇病怏怏的林妹妹似的病态美，而是让美由内而外，想要肤白，不如把肌肤调理健康才是关键。那么，对于想要自然美白的职场女性，简简单单，吃出健康美丽。

猕猴桃色拉

猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

黄瓜粥

现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

海带猪蹄汤

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。

而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

对于办公室的上班族，要美白吃水果最方便了，所以再给大家推荐几种便于携带的美白蔬果吧。

番茄

番茄富含抗氧化剂番茄红素具有很好的防晒、美白效果，每天坚持摄入16毫克番茄红素，可明显降底皮肤受紫外线的伤害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

苹果

富含类黄酮素与单宁酸，这两种物质具有抗氧化的作用，除了能帮助肌肤排毒外，苹果还含有维他命C、矿物质、糖及苹果酸，这些物质都具有滋养、收敛、保湿的功效。

黄瓜

汁水丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，是美肤的重要材料。在自制保养品中，黄瓜不仅有美白的功效，而且它还有超强的修复皮肤晒伤功能哦。