建议你阅读自尊的六大支柱这本书,会对你有帮助的。 今日年代处的时代风云变幻,动荡不安。这就要求我们必须锻造坚强的自我,要清醒地认识自己、自身的能力价值。文化一统的格局早已不复存在,生活中也就缺乏值得效仿的楷模,社会生活极少能激发起忠诚,“不是我不明白,是这世界变化快”,已成为我们生活永恒的主题。 此时此刻,如果不能清醒地认识自己、相信自己,那将是何等的危险。在喧闹的世界中无法找寻的稳定必须在我们内心中创造出来,以低微的自尊感面对生活将使我们处于极为不利的地位。 从本质上说,本书回答了四个方面的问题: 什么是自尊? 自尊为什么十分重要? 我们怎样才能提高自尊? 他人对我们自尊的建设能起什么样的作用? 自尊的六大支柱(纳撒尼尔.布兰登): 一、有意识的生活 1、 我越清楚与我利益、价值、需要和目标相关的事物,我的生活就越成功。 2、 经常使用大脑,其乐无穷。 3、 改正错误比掩盖错误于我更有益。 4、 注意区分事实、解释和情感。 5、 我应时刻警惕,抗拒自己规避现实的念头。 6、 如果我的眼界更宽,我的生活和行动将更具效力。 二、自我接受 1、 我是为自己而活。 2、 我接受自我,并接受自己思想存在的现实。 3、 我不一定要喜欢、赞同或受自己情感的控制,但我能接受它们的存在。 4、 即使我后悔、自责,但做过的事我会承认。 5、 我承认我所思、所感、所为均是自我表现,至少当它们发生时如此。 6、 我承认自己有很多问题,但我并不受它们的束缚。我的问题不是我的本质,我的恐惧、痛苦、困惑或错误不是我的核心。 三、自我负责 1、 我为自己的存在负责。 2、 我为实现自己的欲望、幸福负责。 3、 我为自己的选择、价值观和行动负责。 4、 我为自己以何种意识层面进行工作和参加各种活动、与他人交往负责。 5、 我为自己如何安排时间负责。 6、 我为提高自己的自尊感而负责,别人无法给我自尊感。 7、 从终极意义上说,我接受自己的孤独状态。在一些具体问题上,人们可以给我一些帮助,但没有人能担负起我生存的最基本的责任。 8、 自我负责的需要是很自然的,我不认为它是一场悲剧。 四、自我保护 1、 我可以尽情地表达自己的思想、信念和情感,除非在某种场合中我觉得不说为好。 2、 我有权维护自己的信念、价值和情感。 3、 让别人认识、了解我于我有利。 五、有目的地生活 1、 只有我自己才能选择生活的目标,没有任何其他人能设计我的存在。 2、 我若想成功,就必须学会如何去实现自己的目标。我需要自己规划并完成行动计划,并关注自己行动的结果。 3、 为了自我利益,我应高度审视现实,即注意承载我的信念、行动和目的的信息和反馈。 4、 对于自律,我不应视之为“牺牲”,而是实现自我欲望的一种自然的先决条件。 六、个人诚实 1、 我应言行一致。 2、 我应信守诺言。 3、 我应公平、正直、善爱、热情地对待他人。 4、 我应努力保持道德前后一致。 总结:支持自尊感对现实的信念 1、 是即是是,事实就是事实。 2、 自我蒙闭双眼不能使真变假,也不能使假变真。 3、 尊重现实(尽自己最大努力去把握它们)比漠视现实更能带来硕果。 4、 生存依赖于正确地运用意识,忽视意识的责任不能提高自己的适应力。 5、 从原则上说,意识是可靠的,知识是可得的,现实是可知的。 |
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