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对日常生活习惯进行检查，做一些简单调整，就能起到抗衰老的效果。现介绍几种拨慢人体时钟的方法，能达到逆生长的效果。 少用吹风机 如果频繁使用电卷发器或吹风机，会让你的容貌看上去老了好几年。最好让头发自然风干。 每天都涂抹防晒霜 每周涂抹3～4次防晒霜的人，较少出现皮肤老化的迹象。推荐防晒系数为30的防晒霜，应每天都涂抹，不论是下雨天还是晴天。 双手涂抹润肤霜 手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。 避免食用会对牙齿染色的食物 颜色黝黑、高热的黏性食物会在牙齿上形成难以去除的污渍。红葡萄酒、咖啡和可乐会导致牙齿被染上不洁的颜色。 经常锻炼 体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，研究显示，锻炼能逆转皮肤的衰老进程。 密切注意钠的摄入 摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，导致浮肿，特别是眼睛下方的区域。 控制智能手机的使用量 “手机党”总是低着头，会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持在与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。 每天都用漱口水清洗口腔 具有杀菌作用的漱口水，能冲刷掉牙齿表面和缝隙之间的颗粒，同时起到清洁牙齿的作用；避免牙齿变黄和患上各种口腔疾病。 食用绿叶菜 富含膳食纤维的绿叶蔬菜有助于清洁口腔，还能改善肤色。 处理好压力 压力不仅会让人的内心抓狂，也会让外表显得衰老，还会引发皮肤炎症。 紫藤/文 |
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