又见雾霾升起，小心你的肺！

雾霾早已不是一个新鲜话题，但每每秋冬季节来临，它依然是人们逃不掉避不开的“老大难”。秋冬季由于气温低、地面气压场较弱，近地面风力小，如果没有冷空气活动，大气层结就会比较稳定，近地面存在逆温层，不利于污染物稀释和扩散，此时如果湿度较大，就容易形成雾霾天气。
在与雾霾相关的概念中，PM10是指直径小于10微米的微粒，PM10无法进入肺泡。PM2.5是指直径小于2.5微米的微粒，PM2.5就可以进入肺泡，危害肺部健康。

口罩可以对肺部健康有较好作用，推荐PM2.5专用口罩，3M型口罩，运动型口罩。戴口罩的时候，需要注意密闭，不要通过缝隙透气。

空气净化器对房间内的空气质量有一定效果，但是也需要开窗通风。每天污染最重的时段多出现在5时至10时，午后污染物浓度值逐渐下降至谷底，夜间又逐渐上扬，直至次日清晨，呈周期性变化。因此在雾霾天可以选择下午开窗通风，不宜整日紧闭门窗。

油烟对肺部的伤害很大，很容易导致眼睛、咽喉的疾病产生。油的品质对油烟的产生有直接影响，那么如何选购优秀的食用油呢？

1. 看工艺，首选冷榨油；

2. 看级别，首选特级或一级油；

3. 看成分，添加剂越少越好；

4. 看种类，首选橄榄油

此外，烹饪的时候采用水煎法对健康有益。炒菜完了之后，抽油烟机最好再开20分钟。

最后还要提醒大家，日常饮食中少吃油炸、少抽烟对肺部健康有利。