孕妈妈应当定时吃饭，少食多餐

　　此时很多孕妈妈还没有意识到自己已经怀孕了，所以在饮食方面并没有多少改 变。因此，只要保持良好的饮食习惯就可以了。不过可以将饮食调整为少食多餐， 每天加餐2~3次，还可以适当吃一些零食。定时吃饭

　　此外，这个时期的孕妈妈应该多喝水、多吃蔬果，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果补充微量元素，肉类则应选择瘦肉。