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心意拳，在上海又称之为十大形，是由十种动物的形态演变而来。不管多少形，象什么形，我个人认为，不是要练得像动物的外形，而是要的那个神，那个意。取龙之大拧中节，熊之坚膀，虎之一扑一剪一扫，猴之灵动，鹞之闯林之意而后成拳。 心意拳中讲五劲相佐，即是指踩、扑、裹、束、决五劲。踩：其实是碾压的意思，而不是真的用脚后跟去跺地；扑：如虎之扑食，不单是讲身体，更是讲了虎抱头之意，用肘带动身体及内脏，向着一个方向运动；裹，如爆竹一般，层层裹劲，裹得越紧，劲力越整，身体整合用力的程度就越高；束，束而合一；决，俗称快，如水之决堤，瞬间崩塌。当然，没有前面的四把劲做铺垫，怎么也决不了，也决不好！ 以上五种劲力，在心意拳中，是用法。而蹲、涮、摇、拧、插，则是讲了练法，讲了身体的发力方式！蹲，指身体的起落劲；涮，如抡劲一般；摇，如一头碎碑，拧，即大拧中节；插，即手往自己的肋内插。掌握了这几个运动方式，再去盘拳，又是另外一番风味。 |
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