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古传心意拳的几个功力练习方法抖杆功抖杆是古传心意拳的必修功法。抓拧功抓拧功的用具，不过是一根短木棍，中间钻一个孔，穿一根绳子，绳子的另一头捆几快砖即可。揉球功揉球功修证的是手臂的实力、指掌的控制力、向上的托力和向前的按力。铁球、石球、水泥球、甚至阴干的泥球，都无妨练功效果。以稍息式的大形对墙站好，把球托起来按在墙上，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-11 05:12 |
形意拳十大功法。气沉丹田，是使气沉于脐下三指(宽一寸二分范围)的丹田穴。形意拳是通过外形动作的不断练习，促使丹田气聚而不散漫。形意拳以丹田所聚之气，由腰背脊椎往上，冲于脑顶。形意拳练步法，以前腿单腿独立，后腿靠前腿，并膝半蹲，提步摩胫(小腿外侧是腓骨，内侧是胫骨)，使两小腿的胫骨相摩，即成鸡形步或称寒鸡腿(取冬天鸡单腿独立... 阅1 转1 评0 公众公开 24-05-10 22:27 |
形意拳实战训练（下）在无极的修炼一开始，我们还有个八绝手的训练，这个八绝手是什么呢？这一步的功夫，如果按流行的形意拳与其他内家拳的训练，基本是不单独拿出来的，都是在你练了若干年以后，把师傅伺候高兴了，师傅喂给你的。就其文章而言，可以看出他是以拳击的思维来理解形意拳的，殊不知，形意拳与拳击是两种文化思维下的两种不同的技... 阅7 转1 评0 公众公开 24-05-09 15:37 |
形意拳实战训练（上）可形意拳前辈李仲轩老人却在其文章中说，形意也是十年不出门的拳，为什么?大家都认为形意拳入¨是三体式、五行拳，可三体式要站多少年?五行拳要练多少年?以教我郭云深系形意拳的师傅来说，他在随师学形意拳以前就是高手，跟师爷学拳先站了八个月的下势桩，才教他站三体式，练五行拳时，一个起手动作练了一年半。我斗胆... 阅8 转1 评0 公众公开 24-05-09 15:17 |
形意拳.盘根功（桩功）右脚努力向里扣，身向左转，左脚提起置右踝骨旁，磨胫，脚底距地面约1.5厘米（半寸许），稍停，即向前迈出，落于右脚前一脚半之处，再进右脚；两手相距约7分米~8分米，掌心向上，高与肩平，十指分开，掌心内涵，虎口撑圆，沉肩坠肘；左掌翻至掌心朝上，置于右肘下；随步之起落，气有升降变幻，劲有松紧吞吐，日久自能意、... 阅10 转2 评0 公众公开 24-05-06 22:08 |
形意正轨，切莫跑偏！形意拳顾名思义，外形内意也。如何正确的练习形意拳？因此，练习形意拳不可急于求成而贪多，在练习出强健体能的基础上，踏踏实实的站三体式桩功，在正确的基础上站够五分钟，就可以练习劈拳了，这两种技术必须精益求精，达到推拉不动，击打不散，全身膨胀，胆气倍增，那你的形意拳算是步入了正轨，其他的就只是形式而已，... 阅4 转1 评0 公众公开 24-05-06 11:27 |
形意拳八门打法。形意拳打法，素有“八门”之称。如我上用两手劈砸，进左脚，以右脚横着直向对方胫骨踵去，谓之“拥腿”;左足在前时，后脚微跟，随抬左腿横着以脚尖外摆扫档，谓之“抖腿”;我左足在前时，上边用一个小钻劈，右足即横着踩对方膝关节，谓之“探腿”;我左足在前时，左掌上托对方肘部，身向右倾，顺势抬左腿横着向对方腰胯蹬去，谓... 阅3 转1 评0 公众公开 24-05-05 06:49 |
形意拳如水侵沙，挡者披靡形意拳先练刚劲，尽管在发放爆发劲力时需要有一定力量的足踏如巨石击水的触地声，但也决不是每一进步时都要发出击地的声音。因此说，练功贵在坚持，长日日之功，“过力不长功，过力必伤身”。所以是从合、藏（或含）二字中求得的劲节。合能使劲气不分散，合能使劲气不外溢，意不外露，气不外泄，意气劲力主藏于肘，是... 阅1 转1 评0 公众公开 24-05-04 21:39 |
形意拳的真东西 三则。形体康复，五脏滋养，五一厦门八段锦+站桩小班课（附武医内功八段锦详细介绍）形意拳发人形意拳发人必须要挨紧了对方，脚踏中门，在对垒的一瞬间感觉自己身上有一种很舒服的感觉，感觉无论从哪个方位都可以将对方发出。所以要想学好形意拳必须要手把手老师带. 形意拳是为了实战而产生的，没有技击就失去了灵魂。三体式... 阅3 转1 评0 公众公开 24-05-04 06:58 |
