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采小药是丹家练功过程中自然发生的过程，对身体的滋养非常重要。抛去那些繁杂而神秘的说教，我们直接谈内养之道，可以借鉴在养生方面。 我第一次采小药，是多年前一次随师练功，是在自然状态下发生的。 后来，一打坐，就发生这个，就很有兴趣。 再后来，看了一些书，严*新*前辈把这个过程直接做为一种高深的功法传诸于世，并强调说，这个功法，无论对男人，还是女人，甚至是少儿，特别重要。原功法可以在网上查，本博也曾有转贴，大致是：吸气时收缩前阴，呼气时可以不管，女子做36次，男子做49次，老年人做72次，小儿做24次。最后要收功在小腹中心。 这个功法虽然是道家内丹功里的一种小术，但非常关键和重要。 法在微妙。微妙中才有真东西。 这个功法起一种类似化学里的“催化剂”的作用。一方面，是“关气归元”的绝好功法，固本复源，握固而牢。另一方面，起一个“提速、助火、增功”的作用。 严前辈的方法，是平时练功收功前的一种练法，也可以专门练。但一定要注意，要顺其自然，特别是呼吸，不要太拘束了，否则，可能会头昏上火。 同时，要严格按要求做，比如，提前阴，并不是“提会阴，也不是提前后二阴”。 这是非常重要的，否则，容易出麻烦的。 我的练法完全不同。 原来的状态是在“仙人指路”的状态下自然形成的。后来，因为离师日远，仙人指路的功夫感觉有点勉强，就换了另一种做法。 就是在打坐过程中，比如双盘一小时（或是单盘三小时左右吧），稍稍用意，就自然产生提腹收前阴的动作。而且，这个动作过程，其用力是非常厉害的，几提之下，小腹中就会感觉有“火珠”在聚。 如果状态非常好，可以继续采药，直到撞开金轮。 因为是练功后的“加餐”，是可以借上内力的，因此，此时的动作强度非常之大，呼吸原则，本来是顺其自然的，但有时候是“一提便吸”。 我想强调的是：最好在“自发”、“自动”的状态下练，此时，练的次数没有一定之规。 而平时练功，要按次数练。 此技，直接作功在人体的能量之源“丹田”，给丹田加“数”。因此，可谓是“能量发电机”。不可小视也。 但是，凡练功以顺其自然为度，不可强求。 因此，我也只是把这个当做一个小把戏，用之在“耕后固田”方面。 我的体会是：掌握这个功法，你的功夫可能会稳稳增长。特别是精力，可能会越来越好起来。 什么时候不用练这个功法了呢？就是你在练功的自然状态下，包括用意采小药，也没有反应，就算采饱满了。那个时候，采无可采，就是更好的采药。 注：1.这个诀窍，最好放在练功快收功的时候做；也可以随时做，就是平时做几下，也不被别人注意。它的健身效果是非常“猛”的。但最好是在练功到一定状态下，自然采小药最好。严前辈的法子，是专门练，练时一定要掌握分寸，开始莫要太用力，而且要呼吸自然。 |
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