实际上,喝茶减肥是需要针对个人的肥胖成因和生活方式来决定的,只有喝对适合自己的减肥茶,才能有效瘦身,达到减肥的效果。下面,小编为大家推荐几款有效减肥瘦身的茶,赶紧来对号入座,看看你适合喝什么茶吧。 1、陈皮茶 陈皮茶适合平时吃得比较油腻或者一不小心吃得太多油腻食物的人。 原料:陈皮4克 做法:沸水冲泡后,即可饮用。 功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积 2、柠檬茶 既想消脂又想美白肌肤的最佳方法是喝柠檬茶。 原料:柠檬切片 做法:用温水冲泡,加适量的蜂蜜调味。 功效:消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑 3、荷叶茶 因情绪低落、精神压力等引发肠道的敏感性增加,从而造成便秘的人推荐喝荷叶茶。 原料:荷叶3克、炒决明子6克、干玫瑰花3朵 做法:将荷叶、决明子和干玫瑰花用开水冲泡,即可饮用。 功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅 4、山楂茶 山楂茶对喜欢吃肉造成的肥胖人群来说是最合适不过的。 原料:山楂10克 做法:将山楂用水开后,即可饮用。 功效:消除油脂、帮助排泄体内代谢物,散淤化痰 5、薏仁茶 造成浮肿的原因很多,但如果是单纯的由于水分滞留而造成的浮肿,最适合喝薏仁茶。 原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 做法:将全部材料放入锅中,热水煮开后,即可饮用。 功效:清热、利湿、治疗水肿 6、大麦芽茶 由于体内排气不畅,导致腹胀和胃胀的人,推荐喝大麦芽茶。 原料:炒麦芽25克、山楂5克、冰糖适量 做法:将炒麦芽、山楂放入杯中,加入适量冰糖,用热开水冲饮。 功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀 以上就是为大家推荐的几款减肥茶,大家可以根据自身情况和口味来选择,喝茶的同时,适量地控制饮食,多做有氧运动,才能达到更好的减肥效果哦! |
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