怎样让学生告别学习压力?

2015-05-19  沉默代替...

    有不少学生说他们的学习压力问题其中有些问题很具有代表性:

1、多愁善感,外界一点点事情都会影响自己的学习倍绪,使自己注意力分散,甚至好几天学习学不进去。

2、做事好后悔,对自己做的任何事都不满意,反复检查自己,心神不定。

3、有时无纪无故地给自己增加烦恼,忽然想起不高兴的事情,情绪一落千丈。

4、总是有不切实际的幻想,希望自己有什么特殊的本领或是特异功能.能够改变现状,创造奇迹……

    小学生家长:让孩子告别学习压力

有人说,要救救孩子,先救救家长。作为家长,对孩子的教育不能太严格督促孩子学习,把大把的金钱花在补习班、特长班上,而更主要的是培养孩子的责任心、勇敢心、独立能力。在平时多和孩子真诚沟通,发现孩子有压力时,及时帮助孩子缓解心理压力,增加克服困难的勇气和排遣压力的能力。

1改变教育观念,孩子不能成为学习机器

有调查表明长时间处于紧张状态的孩子心情易烦躁,影响身心健康。家长应该意识到,学习决不是孩子唯一的工作任务,学习有张有弛才能让孩子状态得到调整。如果整日沉浸在繁忙的学习任务中,无暇休息、娱乐,长此必然会使人疲惫不堪,影响身心健康。家长要带孩子去感受一下多姿多彩的世界,感受大自然的美妙,有助于孩子缓解学习压力。

2设置适当的期望值,帮孩子把压力化成动力

    相信每个家长都盼望孩子成人成才,成龙成凤,他们给了孩子力所能及的条件,也希望孩子能给他以预期的回报,在这种期望落后以后,他们就会用严格的手法来惩罚孩子过失或过分干涉行动自由,造成孩子有被控制被管理的错误认识,对产生了逆反心理,有意识地与家长对着干。家长不要让孩子成为自己梦想的载体,最重要的是培养孩子良好的心理素质,有意识地训练孩子的注意力和学习态度,从而培养孩子良好的学习习惯和兴趣爱好,让孩子主动去学习。

3、促进亲子关系,成为孩子的朋友

    父母是孩子的第一个老师,作为父母不应该只是想要孩子成为什么,为了什么而去学很多,从而给他们太多的压力。在小学这样的年龄,他们更多的是需要一个快乐的童年和父母更多的关爱。所以孩子有压力时,负担沉重,需要父母来帮助他调节情绪,此时家长要和孩子一起面对。当父母发现孩子出现走神、精力不集中、疲劳等状况时,最好叫他立刻放下课本,休息一会儿。

    这样,既能让孩子觉得父母关心自己,又会在休息后更加投入学习效率一定会更好。父母可以用乐观的态度,聊一些轻松愉快的话题,一定要从态度中体现父母真心希望孩子快乐,多从积极的方面鼓励孩子,引导孩子。家庭中每天能有一点温暖和快乐,就可以让孩子的心理舒坦,学习起来也会变得轻松。

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